美的你
美的你

刘诗诗拍照好看的小心机，都暴露在这里！

刘诗诗拍照好看的小心机，都暴露在这里！_第1张图片


在这个看脸的时代

其实你们有没有想过

身姿体态也是非常重要的呢？

一大波女明星们告诉你

好的体态比长得漂亮更重要


刘诗诗拍照好看的小心机，都暴露在这里！_第2张图片


从小学习芭蕾舞的刘诗诗，体态满分

举手投足之间都有一种高贵感


刘诗诗拍照好看的小心机，都暴露在这里！_第3张图片


身为超模的刘雯，身材真的超标准

出席各种活动总是气场满满


刘诗诗拍照好看的小心机，都暴露在这里！_第4张图片


下面Hmily针对几个常见的

仪态问题来和大家聊一聊


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俗话说得好“一白遮百丑，一驼毁所有”

连颜值高的女星们都逃脱不了

像赵薇的驼背就很明显


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只要她把含胸驼背这个问题解决

还是妥妥的美燕子啊


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大幂幂的脖子前倾+驼背

真的让她减分很多


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这组动态图

更能说明仪态对整体气质的重要性



很多高个妹子都有脖子前倾的问题

比如霉霉和Gigi


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有时候单人照看不出来仪态问题

但没有对比就没有伤害

下面这张合照

能明显看出右边这位女士脖子严重前倾

和奶茶妹妹的气质差别一眼明了


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3个动作放松颈部，改善驼背

手机党上班族快看过来！


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猫式伸展


用来热身，做到低头呼气，仰头吸气

动作舒缓流畅。做5-8次


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俯卧两头起


俯卧，身体两侧向上抬起，抬到自己的极限

做2-3组，保持20-30秒


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挺身飞燕


俯卧背部收紧双臂伸直向后拉伸

停留一会再落下。做2组，每组5次


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双腿跪坐，后背挺直双臂呈L字型

展臂做2组，每组12次


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前段时间《微博之夜》盛典上

Hmily再一次

被刘诗诗的好气质折服了

天鹅颈、仪态优雅

绝对的360度无死角美人！


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就连抓拍下的刘诗诗

状态都堪称完美


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再来看看四小花旦合影照

和刘诗诗比起来

大幂幂和baby

在仪态方面稍微差一丢丢


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颈部曲线堪称完美的刘诗诗

不管怎么拍都优雅的不像话


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同样舞蹈科班出身的王丽坤

曾因练功房里的回眸被导演选中

修长脖颈让她的气质脱颖而出


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练过七年艺术体操的

江疏影同样身姿挺拔

脖颈到肩膀完全舒展，曲线迷人


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天鹅颈虽然不是人人都有

但更可怕的是出现颈纹

范冰冰之前就深受颈纹困扰

特别是穿上露肩装非常明显

左右对比是不是差了好几岁！


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神仙姐姐绝对称得上四海八荒第一美人

可是高清镜头还是暴露了颈纹问题


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舒畅也抵挡不住颈纹的摧残

一不小心就暴露年龄


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　想要最大程度地发挥颈部保养品的作用

按摩必不可少！

下面这套天鹅颈按摩术

有颈纹扩绕的宝宝一定要认真学哦！


Step 1

将颈霜均匀涂抹颈部肌肤后

用双手由下往上做提拉式的按摩


Step 2

由颈部下方斜向上推送稍加按揉

然后沿着颈侧向下推送至锁骨凹陷处

加以按揉后反方向重复动作

这样的动作重复至少8-10次

Step 3

针对颈纹严重的位置用剪刀手撑开颈纹

另一只手以螺旋状打圈按摩，加强局部的滋润



长期低头玩手机、使用电子产品

很容易使颈部皮肤挤压出现痕迹

久而久之形成皱纹

所以端正姿势进行适当的锻炼

有效预防“颈部早衰”


视频来自微博@体态大师


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什么是溜肩？

就是含胸、肩膀内扣，双肩向前的时候

双肩形成的是一个半圆形弧线


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溜肩这个问题在女星身上非常普遍

比如人鱼美少女林允


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还有神仙姐姐


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小艾玛的圆肩问题也非常严重


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侧面看肩臂部位

显得臃肿粗壮


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欧阳娜娜也许是因为拉琴的关系

也有一点点溜肩问题


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又是合照凸显对比的例子

站在中间的女人为了凹造型也是拼

反倒是站在一边的奶茶妹妹气质更好


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那么好看的肩膀是什么状态呢？

是像倪妮这样

肩膀打开朝气蓬勃

侧面看像小天鹅一样挺立


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推荐一组背部肌肉训练动作

每组动作20次，一天1-3组即可

强度可循序渐进


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推荐两个简单易学

随时随地都可以做的

拉伸胸部肩部肌肉的动作



最后希望每一个姑娘

都能修炼出好仪态

美得出众美得持久



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