【59】#个人成长集训营# D1创建模板日作业 挑战版

工作

1.每日模板：

到达办公室后打开电脑，提交每日工作计划

接水、泡茶，找到当天会用到的物品

打开日程本查看工作进度，写下当天要做的三件事

如果不外出，10:30起身站立一刻钟，防止久坐伤身

午休自由安排

下午完成剩余工作，有时间就看书/练字

每周五14：00提交每周总结、下周计划

如果不外出，16:00起身站立一刻钟，防止久坐伤身

下班前20分钟，盘点当天工作内容，思考第二天的工作任务

2.会议记录模板：

先写好时间、讨论主题、参加人员

总结参会人发言内容、自己提出的意见

未完成项目

下一步打算

3.直播模板

确定主题内容

安排人员分工

客户对接、材料收集

后台内容创建

确定发布时间

当天分工安排

结束后复盘

自己

1.早起模板

醒来后先想想当天要做的事情

起床如厕、喝水、做伸展

看书/听课/做笔记，保证一个小时

收拾包包、准备好要穿的衣服、洗漱

照顾孩子起床、早餐

2.健康模板

早上做拉伸

中午健身房锻炼，每周2次

午饭8分饱，要有蔬菜

晚饭不吃或少吃

准时上床睡觉

每天吃水果

3.学习模板

早起看书、听课，复习前一天所学内容

睡前复盘、看书

每读一本书，24小时之内完成输出

完成主题阅读/课程后，2天内完成总结

每月最后一个工作日做月度复盘，制定下个月学习计划，包括阅读主题、所学课程

具体流程：确定阅读/学习主题，看书时做标记/听课时做记录，每次开始前复习前一次的内容，完成后做思维导图，规定时间内做输出

家庭

1.家务模板

晚饭后整理房间、洗衣服

周末抽出2小时清扫厨房、厕所

每周日更换床单

2.亲子模板

早上起床听凯叔小知识

每天晚上陪玩2小时：亲子阅读、做游戏、画画……

每周六晚上英语课

每月外出游玩/就餐至少2次

每年一次长途旅行，两次短途旅行

3.夫妻模板

起床吻、上班吻、晚安吻

上下班路上聊工作

晚饭讨论孩子

周五晚上确定周末安排

每周末一起看电影

每年一次二人世界的旅行

虽然完成了作业，但是总觉得不太对，这些很大程度上还算不上模板，因为都不够细化。感觉模板工程好庞大啊，任何事情其实都可以有模板，只是我现在还没找到或者想到。