国奥越野6月1-2日训练总结

10B组6月1日，训练为传接球配合及小范围对抗练习。热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性训练；技术：队员分成两组进行敏捷性传接球及带球跑练习练习，训练中要求队员节奏要快，变相及传球力量准度，过标志碟时要求重心降低，迎球接球，注意停球方向，停球后的衔接。技能：分成两组进行4vs4/3vs3对抗练习，要求队员利用场地宽度，注意抬头观察队友跑位，多传球，灵活跑位，增加带球时运用身体力量练习，积极寻求配合；6月2日参加俱乐部比赛，在比赛中要求队员多拿球敢于传球，积极跑位寻求配合，合理分析场上情况，合理运用技术，多射门，积极拼抢，合理运用身体；比赛中不足，队员比赛注意力不集中，身体对抗较弱，后续训练中会针对该现象进行练习。。

11级D班本周为基础的球感、带球过桩练习，热身部分为学员在一定区域内自由带球，不要求带球方式，听到口令进行双脚踩球、荡球练习；技术部分分成两组进行带球过桩练习（带球部分要求一步一带，通过最后标志锥之后快速带球），脚内侧脚外侧交替带球绕桩练习，带球时要求用双脚脚内侧及外脚背带球，同时讲解几种折返控球技术，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。

比赛交流

带球热身练习

带球过桩练习