周检视 10月第三周 10.15-10.21

没有记录就没有发生。

【90天三大目标】

1.90天完成100公里跑步，每周8公里以上

2.阅读6本纸质书，2周一本

3.每天正念冥想

【本周关键词】

天使班3.0、教师资格证考试准备、招聘与内推海报、解锁新工具、跑步

【本周回顾】

周一10.15：开学典礼、梳理工作、招聘、晚上组员沟通、音频、运动

周二10.16：看书、招聘、社保公积金、工作会议、解锁坚果云、音频、运动

周三10.17：整理简答题、内部招聘流程、处理工作失误、整理家居、音频、运动

周四10.18：拍婚纱照、音频、运动

周五10.19：整理简答题、内部招聘海报、面试、音频、运动

周六10.20：做真题与梳理简答题、整理厨房、准备音频分享、电话珍英、班委会

周日10.21：小组会、班级群音频分享、跑步、音频、周检视、做真题、做饭、幸福家总结

【本周青蛙】&【本周周检视：行动-反思-下一步计划】

1、健康

早睡早起：只有个别晚上在11点左右睡觉，3个早上5点多起的；在早睡早起频率上要把节奏把握好；下周争取6点起床，10:30睡觉。

运动：从晚上1分钟平板撑开始，周日已经开始跑步，以后二/四/六/日跑步。

冥想：这周冥想没有在固定时间坚持，在累的时候听，听着听着就睡过去了。以后早上早起在看书的休息时间进行。

图片发自App

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2、个人学习成长

主要在准备教师资格证考试，在方法上不断调整，从整理简答题到做真题，不断翻书，梳理架构。虽说还没有开始记忆，不过觉得及格应该问题不大。

3、事业与财富

工作上职位与调整，不过事情还是一样的，多了一份责任；在内推上做了推动，梳理了规则和海报；招聘进展有些缓慢，下周需要提升下结果。

4、家庭与人际关系

9月初九二侄子生日，发红包给老哥。

在与伴侣相处上越来越顺畅，在有情绪的时候会把情绪表达出来而不是发泄。

联系了珍英。

需要开展共同兴趣爱好的朋友，在生活方式拓展朋友圈。

5、易效能

坚持早起/日检视/音频/运动打卡

开学典礼/班委会/小组会

音频4-8讲的知识输出/班级群第7讲的分享

【幸福时光&小确幸】

1、与伴侣蜜语沟通

2、解锁坚果云同步网盘，整理了手机相册

3、整理了家里的混乱重灾区，逐渐变得整洁

4、遇到一个高效率幽默的摄影师

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【巅峰体验】

1、在准备后的音频分享表现得越来越淡定

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【周反思与感悟】

整个一周下来，生活步入正轨，周一的低能量到周四充满能量拍婚纱照，虽然很累，但是很开心，精力很快又恢复过来。真正感觉到休息不是躺着什么都不做，而是换一种方式去做，比如一直在动脑看书，那么停下来收拾下房间，整理下衣服也是一种休息，当然如果是体力上的劳累，好好的洗个澡，早点睡觉就是非常好的一种休息方式。

【下周青蛙】

1、健康

6点起10:30睡觉/跑步4次/每天正念冥想

2、个人学习成长

继续备考教师资格证/叶老师100讲之9-15讲学习并输出

3、事业与财富

跟领导沟通自己的时间安排；招聘

4、家庭与人际关系

加强与伴侣/家人/朋友的联系，发展生活方式上的朋友