关于晨间日记的几点感悟

没有记录就没有发生。

人生是一个不断记录不断反思的过程，在记录的过程中你会逐步了解自己，调整自己，修正自己，慢慢掌控自己的人生，活得更精彩。

从2016年底开始写晨间日记，截止现在一共338天了，中间有断过，有过挣扎，有过迷茫，但最终坚持了下来，慢慢变成自己的一种习惯。在这里分享一下晨间日记的个人经验和感悟，欢迎拍砖。

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1.记什么？

晨间日记主要是记录你当天的生活轨迹，记录美好的一些事情。

当天最美好有意义的事情回顾:这是晨间日记的重点

反省自己的一件事。

当天主要的青蛙：当天最重要的三件事情。

健康与饮食：当天身体的状况。

当天的运动记录：是跑步是KEEP等。

财务状况：当天的收入和支出，这一块很少记录。

人际关系：重要的一些人际关系的维护。记得比较少。

目标与梦想：每天看看自己的梦想和年度目标，激励自己前行

记录的时候一定要简单明了。

我们很多时候都会纠结怎么去记，记什么，纠结于方法，但更重要的是先开始，先去做，先僵化地执行，再优化改善，最后固化成习惯。烂开始，才有好结果。

2.经常会忘记写？

控制时间：人都有惰性，所以人首先愿意做一些简单的事情。晨间日记的记录时间一定要短，我们才能坚持。叶老师说的3分钟目前还达不到，但要控制在10分钟以内，最好是6-8分钟，我一般是在8分钟左右。

固定时间：每天早晨起床，上完洗手间第一件事情是打开印象笔记，开始记录，形成一种习惯，慢慢固化下来。当有一天不记录的时候，你就会感觉不舒服，变成你身体的一种本能，象呼吸一样。

学会原谅自己：当天没记也没有关系，可以去补，也可以不补。最开始我是要补的，后面因为特殊原因，也没有补了。学会原谅自己，接纳自己。

3.晨间日记的意义？

检视：在记录的过程中，你会发现自己的人生轨迹，你所经历的一些重要的人和事。当你反思时，看到自己这么幼稚的一面，你会心一笑。也会看到自己突破自己的局限，做了自己从来没有尝试过的事情时，心底是满满的幸福，原来你可以做得更好。

反思：在晨间日记的过程中，逐步看到自己的一步一步成长，感恩自己的成长和进步。那么在未来的日子里，会做得更好。一步步改善自己，提升自己，成长为自己想要的样子。

计划：在记录的过程中，你会越来越了解知道，知道自己，也可以更好的计划自己，规划自己的人生和生活。活在当下，不停地朝着自己的梦想前进。

4.晨间日记一定要定期看

晨间日记一定要去看，如果不看就会变成流水帐，没有意义。每周固定时间要看，整理每周的检视，每月要看每周的检视，每年看每月的检视。随时去翻看你的记录，在你翻看每天的晨间日记的过程中，是对当天生活的一种回顾，就象放电影一般，又重新对自己的人生审视了一番，收获的是成长和进步。