香港小姐冠军，胖至170磅成“肥女人“，疯狂减肥重回性感身材

香港tvb演员苟芸慧无论身形肥或瘦，仍是不少男士心中的女神。2009年国际中华小姐冠军，虽然在演艺事业上曾有不少机会，但在2013年起经历了许多风风雨雨，外界带给她无比的压力，让她一下体重狂飙。幸好苟芸慧长期健身运动保持良好心态，即使磅数一度达170磅，依然笑面迎人；直至去年，苟芸慧成功甩肉，恢复性感身材。

苟芸慧 承受的压力

2013年苟芸慧人生的黑暗时期，卷入与郭富城的恋爱风波之中，当时各大报章杂志都在谈论这件事，不论是正面或是负面的评论，都为她带来了不少的压力。

身形一日比一日丰满，加上外界的压力令她患上甲状腺失调及抑郁症，于是体重由昔日的115磅急升至170磅。

由于有着圈中不视为标准的身形，苟芸慧接到的工作一天比一天少，甚至有段时间只靠演员的底薪来过活，渐渐消失在电视萤幕前。她一度急切努力减肥，希望重新上路，继续工作，可惜压力加上疾病，令效果有差异。

不过无论身形变到怎样，招牌甜美笑容依旧不变！

最近苟芸慧经常自拍，可见昔日的自信都回来了！

克服了难关后，现在的苟芸慧可说是进入人生另一阶段！比以前瘦不少，不过上围依然澎湃……

苟芸慧如何摆脱170磅的？

减肚腩动作

这套平坦腹部的训练共有8个动作，只要坚持一个月，便可平坦小腹及得到腹部的线条。每个动作需做15-20次，然后休息30秒，再开始下一个动作。

1. Heel Touches

上身和双手微微提起，腹部用力左右摇摆，使双手轮流靠近脚跟位置。

2. Mountain Climbers

以双手支撑身体，左右脚交替向前屈起，训练腹侧的线条。

3. Bent Knee Crunch

双脚屈曲抬高，双手放置头后，腹部使力尽量把上半身提起。

4.  Scissor Kicks

头颈轻微离地，双腿伸直保持提高，然后以交叉脚的方式不停转动。

5. Reach Through

双手交叠伸至两腿中间，上半身发力尽量拉向上。

6. Bicycle Crunch

手部放置头部两侧，双脚屈起提高，左右交替向前踏，手肘则跟随膝盖移动。

7. Leg Drops

上半身贴实地板，腿部伸长合实，以腹部力气把双脚提起放下。

8. Leg Lift Extension

两腿合实，先慢慢屈起膝盖，再用力把脚尖向上踢，使腰部离地，然后再回到原点。

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