《每个人的战争》读书笔记

刚刚看到这个题目的时候，我还以为是讲心理或者是讲战争的一本书。读后才发现，原来是一本医学方面的著作，是一本防癌抗癌指南。作者是法国的大卫·塞尔旺-施莱伯。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，拥有医学博士及认知神经科学博士学位，曾获2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。他罹患脑肿瘤后，综合前沿科研成果和18年抗癌经验，写成这本书，在全世界掀起健康热潮。

刚刚获得博士学位，30岁出头的他，因为关于脑前额叶皮层功能的研究成为美国精神病学界冉冉升起的新星，政府甚至出资为还是在校学生的他和搭档建立了专门带有最先进仪器的实验室。他从来没有想到他会跟癌症有什么关系。有一天，参加他自己设计了一套脑力测验题，进行大脑扫描以后，半天都没有结果出来。第二天被告知他的大脑里长了核桃大小的球状肿瘤，他瞬间从光明无限的人生巅峰掉落到了无底的深渊。此后，人们开始把他当作病人而不是一个医生来看待。他被剥夺了职业属性，成为同事的病人。医生对病人细致的询问，取代了同事间的科学探讨。即使参加聚会偶尔相遇，也开始闪躲。

无奈大卫开始了和严重的疾病斗争的可怕而孤独的旅行。因被环境所迫，他却发现了存在感的力量。他曾经不屑地问看佛经的女朋友，为什么把时间浪费在那样的东西上。可是，现在，他发现，温柔、持久、可靠地陪在他的身边，是亲人好友给予的最美好的礼物。他把患病的消息告诉自己所爱的人、他的弟弟、他远在异国的父亲，他们没有用笼统的话安慰他，而是恰当地表达了悲痛之情。这让他安心了很多，也从家人的爱意中获得了力量。而且，生病赋予了他另一种身份，让他可以卸掉重负，活在当下，感受此前从未发现的生命的深度、广度和魅力。他第一次明白，原来生命中的很多的事情是可以转化的。

他积极地看医生，查看各种医学文献，权衡各种治疗手段的利弊，最终决定动手术。在一位先贤的指引下，他发现并相信了逃生统计学中的一直被忽略的秘密，虽然在描绘罹患重大疾病的病人存活时间的曲线上，大部分的平均寿命都在8个月，但也不乏大于8个月的曲线自然伸展，并且拖着长长的尾巴。也就是说虽然中值只有8个月，但曲线尾端的人却活了数年。逃生统计学给了大卫希望，他开始研究癌症到底是什么，如何才能相机抉择延长曲线的尾部。

他发现，一般情况下，我们的身体也具备一些检测和抑制这些缺陷细胞的机制。在这几种情况下，这个野蛮部队的失控会受到阻挠：1.当免疫系统被调来对付它们的时候；2.当身体拒绝产生炎症的时候；3.当血管拒绝增殖，并不再为癌细胞提供生长必须的给养时。这些机制在经过强化后，就可以用来阻止癌症抢占先机。

作者开始也像所有人一样，接受了常规手术治疗，并且从理论医学转向临床医学，改变了自己工作的方向，为和自己一样的病人提供关怀和服务。至此，他觉得自己已经做了必须的，生活一切如常，癌症是过去的事了，直到一次复发的到来。直到他的癌症重新复发，不得不开始思考生活方式对于癌症的影响。

学界和社会主流观点曾经认为癌症主要和人们自身的基因组成有关，而与生活方式无关。但统计数据和研究结果证明，事实恰恰相反。加州大学旧金山分校的临床医生欧宁胥2005年发表了一组史无前例的研究成果。研究挑选了93位已经由活体检查证实患有早期前列腺癌的男性，把他们随机分为两组，一组接受简单监护，一组实践医生制定的一整套身心健康计划，然后监视他们血液中PSA（前列腺特异性抗原）的变化。整整一年，接受健康计划的人每天都摄入维生素E、维生素C和硒，一克ω-3脂肪酸；参加体育锻炼，每天徒步30分钟，每周6天；做瑜伽，放松；参加互助小组。12个月后，只接受监护的49人，PSA含量平均值上升了6%，6人病情恶化；而改变生活方式组，没有一个人恶化，且PSA平均值下降了4%，这说明肿瘤正在退化。而且，他们的血液阻止癌细胞生长的能力比对照组高7倍。

其实，人和癌症之间的战争，本质上是人和自己的战争。胜负取决于你有多大程度上能听命于自己，取决于你能否吃健康的食物、按时休息、经常锻炼，增强自己的体势，消灭癌症生长的环境。如果不能听命于自己，那就只能任由命运。

在这个剧烈变化的时代，深入地了解自己，倾听身体的声音，为当下的每一刻活着，关爱自己和身边的人，是对每个人都有意义的“战争”。

当我们从当下起，重视、爱护、尊重自己的身体，让它接受本该做的锻炼，跑步、武术、打球；关爱自己的内心，接纳自己的不圆满，开始新的生活；直到最后，带着尊严和真诚回首往事，平静地和世界道别，就是最好的人生，无需恐惧，亦没有悔恨。