作为女性，你焦虑吗？

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女性虽然已经是世界的半边天，甚至有很多女汉子像男人一样在职场拼搏，很多职业女性也取得了不错的成就。

但是，女性天生感情世界比较细腻，情感反应比较丰富，一旦外界环境有什么刺激，在承受较大的责任和压力时，比较容易出现情绪困恼和压力管理问题，像焦虑恐惧的情绪一直困恼着女性。

因此，作为女性，你焦虑吗？

有些人容易被电话铃声惊吓到，或者闻到难闻的气味时恶心想吐。有些人不能享受摇滚乐带来的视听盛宴，有些人听到一点噪音就坐立不安。有人怕黑恐高，有人害怕老鼠蜘蛛，还有蛇，这些人中大多数是女性，她们的神经敏感而脆弱，感情细腻又情感丰富。

晚上霓虹灯闪烁的耀眼颜色、马路上汽车喇叭狂躁的声音、社区里垃圾箱的恶臭气味、夏天汗湿粘腻在身上的感觉，门把上摸起来都是你厌恶的灰尘，都市里到处充满着各种感官刺激。

这些刺激无处不在，这些刺激让我们感到很焦虑，很紧张，很烦躁，很厌恶，甚至很恐慌害怕。但是我们不能逃避，需要学会如何面对和适应它们。

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人与人的差异，让我们在适应这些刺激的容忍度和适应力方面有很大差别。有人就能适应和容忍这些刺激，有人就不行。

男人总体比女人更能适应外部刺激。而那些不能良好适应感官刺激的人们，会阻碍自身人体机能的正常运转。

因此，女性患有精神障碍和情感障碍的比例远远高于男人几倍之多，现实中，80%来寻求心理咨询帮助的来访者是女性，中国70%的心理咨询师是女性。

我们举个例子：小音，女，29岁，公司行政。她不能忍受别人身上气味的刺激，所以她不能乘坐任何公共交通工具，特别是密闭不能通风的交通工具，像地铁、火车、飞机。因此，她不能远行，不能离开她所生活的小城市。这就限制了她的发展，也丧失了与家人旅行的机会。

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小白就是一个幽闭症患者，她害怕密闭或者拥挤的场所，像电梯、飞机的机舱，都不能呆在里面。因为她担心这些场所会发生未知的恐惧，在那里面，她会呼吸困难，心跳加快，脸蛋发红，手心流汗，感到昏眩，甚至有想死去的感觉。她会感到焦虑不安，惊慌失措，严重的会有惊恐发作甚至昏厥。

广泛性焦虑障碍，表现为对未来可能发生的难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。害怕性期待、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注意力下降、担心。

如果患者不能明确意识到他担心的对象或内容，只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验者，称为自由浮动性焦虑。

焦虑和恐慌是造成女性情绪障碍最大的阻力， 但如果没有情绪，生命将是一片灰色。

焦虑恐惧的情绪，让人类能够自我保护，自动躲避危险，如果没有焦虑恐惧，人类就不会繁衍至今。

不管什么情绪，都很重要。因为情绪能够帮助我们理解自己和他人，没有情绪，我们无法从经验中学习，无法共情，也难以与他人建立关系。

情绪激励着我们，给予生活的热情，因此，我们要更多地体验、感受、容忍、表达多种多样的情绪。

一个人是否有丰富多彩的情绪非常重要，情绪不可能全是好情绪或者全是坏情绪。

感受情绪很重要，情绪管理也很重要。

所以如何管理情绪？特别是焦虑的情绪，才是女性要面对的人生课题。每个人对焦虑情绪的容忍力是不同的，有人情绪管理的很好，有人就会情绪失控。

情绪失控，不管是积极的还是消极的，都是难以应对压力的表现。

古语说：不以物喜，不以己悲，才是情绪管理的超高境界。