宗幸的书单 | 一月：值得陪伴你我2017的各种"历"（内含新春福利）
原创 2017-01-31 宗幸 心灵生活馆
嗨，亲爱的伙伴们，新年好！
大家看到这份书单的时候，正值农历新春佳节，所以这个月的书单也轻松点儿，应个景——写写手边的各种“历”。
这里的“历”，基本上是2017这一年的各种“日历”"周历""月历"；当然，各有意趣，值得陪伴你我一整年。
1.《我镜历》
这是李欣频设计的一本“历”，或者更像是一本“练习册”，一本让自己不断发现与清除“木马程序”的练习册。
我们每个人都有一些限制住自己的信念与故事，情绪与行为的固定反应模式；对此，我们或有所了解，或毫无觉知。李欣频将它们称为“木马程序”，并希望借由一年的时间，每天的发现与移除，清理掉这些“木马程序”，以“省掉耗费数十年的人生空转期”。
《我镜历》分为十二个月份，每个月针对一个主要课题设计有不同阶段的练习。
比如，第1个月份：抓出自己最明显的木马程序，即设计有在社交媒体的签名、座右铭、读书笔记、喜欢的歌曲与电影剧情等中发现自己“木马程序”的练习，进而请你修正，或者说找出解开此“木马程序”的方法。
再比如，第9个月份：从不同时空版本来看自己；则设计有“从小时候到现在的演变”“从现在的自己，看过去最低潮时的自己”“从低谷期的对立角色来看过去和现在的自己”“从人生的结束点，看自己的低谷期”等练习。
除了每月的主题外，每一页，还有每日作业，即简单填写当日发生的事、引发的情绪、过去的相关经验、由此发现的“木马程序”，以及蜕变与转换的方法等。这个设计即是帮助我们在生活中觉察。
《我镜历》中的练习，很多都与我们曾在工作坊中做过的类似，在这本册子里，即是将它们简化成了几句简单的引导词。
然而我也发现，很多并未接触过身心灵成长领域的伙伴，会对这些练习感到陌生，对某些问题，例如“如何蜕变与转换”“如何修正”等，感到无从下手。我也看到有伙伴提出疑问：“我知道要清楚这个木马程式，可是怎么清除呢？告诉自己要清除就可以了嘛？”
对于“木马程序”，我以为，“看见”是很重要的开始，看见了，我们才有机会清除。然而，清除，并不总是那么容易。有时候，除了看见，我们还需要更多的了解，更多的释放，才有可能真的松绑和清除。
所以，我觉得，《我镜历》这个本子，更适合有过一些身心灵成长经验的伙伴们，用来发现自己的“木马程序”，再结合自己的经验或资源，做进一步的工作。
于我而言，有这样一个本子在手头的好处在于，促进自己去做一些主题的探索，有趣也有益，每次都会有些不一样的发现，常探也常新。
我自己并未每日一页地来写，而是有感触或想做主题探索的时候写写，一写都是好多页。所以，这里说说这个本子我喜欢的另一个小设计：自己写日期。想来这也是很多伙伴们想要的，不被每日一页的日期束缚。
2.《单向历》
《单向历》是单向空间出品的“新青年的老黄历”。与过往老黄历相似之处是每日一页、标示“宜忌”，然而不再是“宜婚娶”“忌出行”之类风水之说，而是结合当日“精选书摘”的箴言妙语，更富有精神的意味。
例如，2017年1月1日，“宜重启”，“今天是你余生的第一天。”
1月11日，“宜失败”，“这些年的经验教会我一个道理，那就是，只要你努力，世上没什么事是你搞不砸的。”生活无须那么严肃，我们多需要这种精神。
1月17日，"忌选择"，"哪种比较孤独：是活在自己的世界里，谁也不爱，还是心里爱着一个人，却始终无法向爱靠近？"
1月27日，除夕，"忌漂泊"，"有时候远方唤起的渴望并非是引向陌生之地，而是一种回家的召唤。"
这本"历"，也是我三十岁时密友所赠的生日礼，非常喜欢其文字里的美。
每日的文字，用心去体会，都有所触动，常常会心一笑，很有写点什么的冲动。想来，以此作为每日“自由书写”（点击了解更多）的开始，也是非常有趣的事儿。
喜欢的朋友可以买来相伴，出品设计简洁而有质感，每日一撕也相当有仪式感。
另外，其实也有“单向历”的App，每日的文字内容与实体版不同，但形式风格一致。也非常推荐。
3.《物种日历》
《物种日历》是果壳出品的桌面日历，2017年的主题是“有'萌'自远方来”，介绍了各种“萌萌哒”的动植物。
一周一页，一幅“萌物”彩绘与简介，下方另有六张可撕下的小卡片，即每日一张，背面有该日“萌物”介绍的“传送门”——详细介绍的二维码，需微信扫码查看。
介绍的物种多不常见，所以是“有'萌'自远方来”啊！好多物种的名字也较生僻，“认物”的过程，也是再“认字”的过程，好好地涨知识了。
全年53周，53幅彩绘撕下后都是美美的明信片，可收藏可赠友，我是准备拿来给湾仔当卡片玩的呢。
配合萌物的萌彩绘，我也选择了萌萌的马卡龙绿版，摆在桌上，就萌化了心呢。
4.《月相历》
《月相历》是未读出品，分上下半年各一张挂图，每张挂图按日期分成好多小格，每个小格正面是当日的日期、节假日、节气等信息，反面则是当日的阴历日期、月相图、以及日食、月食等信息。日期从下往上排列，每日手撕一格。
除了月相历挂图外，还附有月相变化信息图一张，可以自行折叠制作成月相收纳盒的卡纸一张，以及可以贴在日历上标示出特别日子的荧光贴一组。
近来在学习占星和修习昆达里尼瑜伽，在这两个体系中，月亮的周期都是非常重要的。月亮周期性变化带来的能量变化，也直接影响着我们的生活。这也正是我收入《月相历》的原因，更有觉知地去观察与体会这个周期性的能量变化。
当然，《月相历》本身的设计美，也深得我心。
5.《东亚天文农历》
我想我们很多人都已经意识到，身为这个浩瀚宇宙的一部分，我们与之有着深刻的关系，亦深受它的影响。正如上文所说，伴随着我们所能见的月相变化，月亮带来的能量也随之变化；而除了月亮，还有很多的星体，在我们周围，带来不同的影响。我们可以借着观察这些星体的运行以及自己的生活状态，来觉察宇宙能量的变化，进而顺应这个能量，更好地生产与生活。
《东亚天文农历》则向我们呈现了每月各大行星（日月水金火木土天海冥）的运行方式、行径星座及其所对应的四元素（土水风火）信息，同时显示出二十四节气、七十二候、对应月亮周期变化适宜进行的农耕农事、当月中旬的天空视野、推荐对应阅读的《心灵周历》（即下文的《心灵日历》）等信息。
各种信息的标示之外，这本天文农历还简单介绍了与这些信息相关的各种知识，如月亮的各种周期、宇宙节律的背景信息、四元素等，同时还有详细的天文农历阅读说明，以让大家更好地了解与运用各种信息。
"不管我们是从事园艺、农耕、观星或者冥想，这份天文农历都是能够在这一旅程中帮助我们的工具。"
对于我这个天文小白来说，这是一本信息量很丰富的月历，慢慢学习了解中。
6.《心灵日历》
（台版为《心灵周历》，节气等内容有所不同）
《心灵日历》是鲁道夫.施泰纳著名的冥想作品，五十二首颂词对应一年五十二周。不同的时节里，我们与宇宙的关系如何？《心灵日历》为我们深入理解一年中的某一时刻，提供了一种观察与体会的方向。
"夏日里，我们更加容易地观察到，世界如何在我们敞开感官觉知之时，将强劲的力量注入我们的存在。冬日则令我们更清晰地看到，自己的思考和意志何在。"
于是，《心灵日历》分为"夏日之路""冬日之路"两部分，各二十六首颂词，分别在日历的左右两边从前至后、从后至前排列，前者让我们观察感知过程，后者则让我们观看自己的思考和意志活动。
同一页左右两侧的夏冬颂词，彼此之间也形成对应，相互诠释。"宇宙让人在夏日所体会到的每一个感受，都对应着冬日里人对宇宙的特定态度或行为"。
坦白讲，这些颂词并不是很容易理解，需要反复阅读体会，亦需要在生活中持续地观察与觉察。
下面是对应着"春节"，即本周的颂词。
抓住新的感官诱惑
心魂的清明
忆起那圆满的精神诞生
充满这生机盎然的世界
以我思想的创造者意志
很高兴在搜索相关信息时发现，有位人智学导师正在做这五十二首颂词的深度解读，对应当下的时节，每周一期，经由视频的形式让大家学习。这位导师借用图画来诠释颂词，让人有更直观的理解与感受，看了几期，收获很多。
于是，福利来啦！——
本周颂词（对应"春节"）的深度解读视频，初一至初八免费观看。其实，我也是借花献佛啦，感谢老师及视频制作发布方。点击下方"阅读原文"查看。
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