昨日做下的事：

早上三点四十起床，骑小黄一个小时去看天安门升旗。

按照keep健身半小时。

比较高强度击打沙袋练习散打，教其他人散打。

练双截棍。

看一些格斗分析视频，学点自己不擅长领域的知识。

写一篇日记总结，编一篇游记。

对一些事情的考虑：

昨天八月一建军节，早五点一十天安门广场会有重大升旗仪式～长达两分半钟的国歌演奏与升旗。

来北京不感受一次升旗的氛围，自己确实会觉得比较遗憾，所以我选择一个人三点四十起床，骑小黄一小时去看一次。

原本就料想到可能会有很多人，根本会看不到军乐团演出，能来感受下氛围就挺不错了，但没想到会来这么多人，可能都挤满了天安门广场，事后看着地上铺的毯子，也能猜到可能有人凌晨一两点就在这边守着了。

这就是此处此活动的吸引力，毕竟它是一种国家层面上的象征，对此时此地的群众来说，看一次升旗可能成为他们的一种信念了，正由于这种信念，他们才可能会不远万里赶来、不觉疲乏的等待。

对自己也一样，一些事情哪怕阻碍再多、反对再多，只要自己经过深思熟虑觉得正确，那么就应该排除万难把它做下去。

在现场的情况是这样的，刚开始很嘈杂，但当国歌响起，慢慢人群自发安静下来了，不知道别人感受怎么样，我的情绪确实随着国歌、随着缓缓升起的鲜红旗帜而带动起来了，有对祖国热泪盈眶的冲动。

升旗结束，一位颤颤巍巍的老革命家对着旗帜敬礼示意了很久很久，他身边的亲朋好友也围着唱起了国歌。确实很多东西要触动人心，就必须要有执着的信念作为支撑。

最近使用keep健身的感受：里面健身计划的动作训练部分，设计得特别简单，新手很容易上手，但出来效果也是特别好，你练哪个部位只要动作稍微标准点，就有收缩受力感出来。自己得好好学学，因为自己在散打教学这一块，之前就专业技术方面教导还可以，但拉伸动作、体能提升的两个模块了解很少、掌握很少。

自己的散打、自由搏击、mma可能有瓶颈了，这个瓶颈重点突出在体能。打拳很容易打一会儿没力气、没体能，这对持续有效对抗很有影响，这样去打比赛可能会出现的情况是最后出拳踢腿力气很小伤不到别人、身体控制能力和思维能力变弱很难打出有效的组合、脚步身体迟缓无法对对手攻击有有效的规避。

今日要做的事：参加预售前的培训。按照keep健身。学点自己不擅长领域的知识。强度高一点练散打，并看看教学视频。看点教学练双截棍。去健身房游泳，学一学正确的泳姿。去参观奥林匹克公园。