我不想再写“成功日记”了

题目就是我现在最强烈的想法，所以赶紧到中记下来。

不再写成功日记，不是因为成功日记没带给我益处。相反，成功日记给了我很多力量。我觉得，这是帮助A型人格提高自我成就感、自我认可度的有效方式。《压力管理心理学》和《小狗钱钱》中都有提到。

不再写成功日记，不是因为操作麻烦，导致我没养成习惯而放弃。通过APP在手机上直接写，很方便，也帮我度过了很多个头昏脑胀的下班地铁路程。在一天能量耗尽的下班路上，回顾自己一天的“成就”，让我感觉到自己很有能量，也很感激自己的辛苦付出。我现在基本上已经养成这个小习惯了，虽然端午休假期间三天只写了一篇，但我每天都会想起来这件事，哈哈。

不再写成功日记，不是因为没有达到我心中的“高标准”而产生了挫败感。虽然我是一个喜欢对自己吹毛求疵的人，但我并没有对“成功日记”提什么要求。我不追求文学性，也不追求阅读量。我只是想要如实记录自己做的好的地方——通过这种强化带给自己更多能量。

不再写成功日记，其实恰恰因为我从这段时间的记录中获益良多。我想把“成功日记”升级。

从日照回来后，我的心情很不好。在日照的最后一天，我跟老公说“马上要回去面对真实的生活了。”很丧气吧？和惬意的日照小城相比，北京是什么？是刑场还是坟场？都不是，是我们两个选择留下来生活的城市。可是为什么，我会一边写“成功日记”，一边像“上坟”一样形容自己在北京的生活呢？

去日照休假之前，我们有很多期待：在日照期间一定很幸福、轻松、快乐。事实确实是这样：海边小城轻松又缓慢，朋友们热情又周到。老公补回了前段时间因为工作压力而丢失的睡眠，我在海风中混沉睡去，或者吹风放空。

可是现在结束了，我们颠簸一路，回到了闷热的，让我焦躁的北京。这不是我第一次有这种感觉，因为每一次狂欢后我都会体会到落寞与无聊。心理学家研究过这种现象，我也有深刻的体会。

最近几年，我的生活被一个个“任务”切割成很多小段。毕业论文很辛苦，我告诉自己，答辩完就好了；在云南工作很想回来，我告诉自己回北京后很幸福；被甲亢困扰的时候，我想着甲亢好了一切都会很幸福；跨专业考研苦的要死，我想着考完一定很爽很开心…可惜，完成某项任务后“未来”的幸福并没有持续（有时候我觉得甚至没有降临过）。我真的要靠“未来的幸福”过完这一生吗？

跟随刘兴华老师学习正念的时候，他一直号召我们感受“当下”。而我，却喜欢眺望未来，对当下不满，对未来充满期待——当未来真的变成“当下”的时候，又觉得索然无味。

是时候关注当下的幸福了。我决定开始写“幸福日记”。幸福和成功，在我心里当然不一样。完成某种任务才算成功，但幸福是“快乐和意义”。加油！