D211自我模块第一天

【幸福三朵玫瑰】

昨日 2朵玫瑰

1.早起✅

2.参加自我模块学习✅

今日2朵玫瑰

1.早起

2.参加自我模块学习

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

如果你懂得好好吃哪怕是一瓣，你大概就会懂得好好吃整个橘子。

【梦境】

无

【觉察日记】

自我模块学习第一天感触最深的几点：

1.在我做别人潜意识时拒绝别人靠近和有一点愿意靠近的变化。当意识带着生气愤怒不满时，我自然地从眼神中感受到。当意识眼神渐渐柔和才有了想靠近的感觉。在平时我与自己说我接受你了时，我为什么仍然感觉痛苦，在这里找到答案。发自内心的面对接纳，潜意识才会接收到。否则说再多也无意。

2.止语餐。惠婷老师引导的觉知与一行禅师的觉知当下非常类似。如果我们不懂吃饭，很可能我们也不懂喝茶。我们吃饭时只会想到其他事，完全感受不到自己手中的食物。就这样我们被未来吸走了——我们无法实实在在地活着，甚至是一分钟。

3.与内在小孩在一起。脑海中无数个孤单委屈想要人陪伴的场景。自画那次在车站等车从早到晚无人问津的自己。我一直想要的陪伴，想要老公时时在身边却总是不满意他所做仿佛只是一直在重复小时候想要人陪有人理解的需求。而事实上上只有自己才真正懂得自己的需求。当我像个观察者观察自己的内心，去懂得她陪伴她的过程，我的情绪也渐渐平和下来。

4.与人一起走还是自己走？当我遇到困难时我的固有模式仍是逃避，期待更有力量的手出现带领我。这是关于我的真相！而在小心地自己摸索前进中我体会到的是激动兴奋和喜悦，看到自己力量时的信心。惠婷老师问我想要的是什么？除了场景中的感受，我再问自己，仿佛仍然不那么清晰！我究竟想要什么？！

5.讨论我的事别人的事老天的事。但对于我们的事仍有困惑不解？