帕玛生态谷：古印度阿育吠陀自然疗法是如何减肥的？

对生命的不断追求就是生活。—— 《佚名》

阿育吠陀看肥胖

从阿育吠陀的观点，肥胖的主要原因是:吃太多、坐太久、动太少。

肥胖是土能失调。在肥胖的人身上，胃火是强旺的，但组织内的细胞火却相对低落。一个人消耗过多的食物或卡路里，只要没有被燃烧掉，就会转变成皮下脂肪组织，导致过重和肥胖。

还有许多其他可能的成因。某些内分泌系统的遗传因素（例如，生长激素过量生产）可能会导致肥胖症状。当女人怀孕时，可能会吃得太多，干是日后无法减重。压力可能会引发一再的情绪性进食，导致体重大幅增加。两餐之间不断地咀嚼也不利十维持健康的体重。

某些药物，包括类固醇和口服避孕药，可能会改变新陈代谢，促使体重增加，胰岛素也会造成同样的结果。成瘾症，包括酒精和香烟成瘾，往往都与肥胖相关联。但肥胖的主要因素通常是吃太多，加上运动量不足。

阿育吠陀疗法如何健康减肥

在阿育吠陀肥胖管理是通过各种措施进行Langhana疗法（稀释疗法），包括经典的五步排毒法。

与大多数的医疗系统不同的是，阿育吠陀疗愈肥胖的方法涉及到净化疗法，这疗法旨在重新设定身体的新陈代谢，从而对体重维持产生持久的影响，而不仅仅是暂时的影响。

除了为个人量身定做的排毒茶之外，我们的肥胖疗愈方案还包括了深层的干粉按摩和全身推油、头部滴油、草药蒸汽浴(Bashpa Swedam)和其他疗法的结合。这种疗法已被证明非常有效地减少多余的脂肪，纠正不规则的新陈代谢和清理身体的毒素。疗愈方案的时间根据患者的情况和肥胖的性质而有所不同。

除了身体疗愈之外，医生还会根据学员的体质，个性化地给予一套完整的饮食和生活方式的方案，这个是维持适当体重水平的关键。除了减少食物摄入量的典型建议，特别是含有大量碳水化合物的甜食和高脂肪食物。

阿育吠陀饮食建议

白天不睡觉对肥胖是管理的关键，晚睡早起是非常有益的。小麦被认为是管理肥胖的最佳谷物，而大麦、燕麦、玉米也很有帮助。苦瓜之类的苦菜是很有帮助的。定期的、适当的精神和身体的锻炼是每天应养成的习惯。身体上最大的肌肉是腿部肌肉，这些肌肉消耗的热量最多，步行、跑步和骑自行车成为减少身体这部分脂肪最有效的运动方式。

阿育吠陀瑜珈建议

某些温和的瑜伽体位有帮助，包括:棕榈树式和三角式。此外，坐在地板上的时候，只要觉得舒服，尽可能前弯，目标是最终让头部触碰到膝盖。（一定要慢慢来）。鱼式、骆驼式、眼镜蛇式、牛式都是简单、有帮助且你可以轻松做到的姿势。请谨记，不要试图立即将这些动作做到完美。

让脂肪随著气息离去:风箱式调息法（火的气息）将会提开身体燃烧脂肪的速率，右侧鼻孔呼吸法也有帮助

阿育吠陀养生基地:帕玛生态谷

想要体验纯正的印度阿育吠陀按摩，学习更多阿育吠陀自我保养的方法，您可以来帕玛生态谷！

位于广州帽峰山自然保护区，享受帕玛生态谷自然园林的青山绿水，鸟语花香，清幽的环境，静谧的疗养空间,资深阿育吠陀健康专家、理疗师，印度原产药油，身体知道有多舒服！这还不是最重要的。最重要的是，到底有怎样的深层透彻的疗愈而滋养，自然而然的发生了。您的身体会告诉您。

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