2019-10-11

今天上班，身体比较好了，工作效率也比较高，还可以吧。可能也跟明天要倒休有关。

工作概述

两个整改材料

中心组理论学习笔记

党委会议题

射击培训承诺书

财务检视

外卖50元

开卷有益-学习/读书/听书：

读的薄荷阅读的另一期，吸血鬼日记，继续读一段。仍然是先背单词，再看书。早上起床学的。又续了下一期。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。下午下班的时候背的。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你,听了课程。

今天没听书，也没读书，如果硬要说的话，这两天倒是每天都看小说。

今天写了这篇日记。

今天写了手账啊。主要是时间轴和打卡。画了一部分的十月手帐

关于写作：继续把细致的计划搭好。然后选定事件的主要方面。收集资料。有了新设备，可以研究一下怎么一个场景一个场景的写了。（如果要写，要写的尽量细致缓慢一点，尽量像真实生活一样）

健康与饮食：

昨日睡眠：昨晚睡的有些晚，中午也稍微眯了一会儿。这几天睡的都不太好。

晨脉和平均静息心率：66，还是稍微有些高的。

今日步数：6035

今日锻炼：无。

今日护肤：菌菇水用完了，继续用兰蔻粉水和药妆

今日饮食：吃的吧，这几天简直就是比较彻底放纵了，面条、米饭、烧饼、油炸食品等。似乎过完国庆节，完全无所顾忌了。

今日饮水：喝了白开水，饮水量少，差的比较多。

今日测量：体重没测，可能无法面对自己。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：昨天看了一句话，觉得很好。如果觉得受到不公正待遇，可能是因为心中有恨。