随书人物日更day7——达.芬奇睡眠法

第一次知道你的名字是在小学的课本上。知道你是一个画蛋高手，那时想这蛋有什么好画的！后来才知道你居然是世界著名的画家，《蒙娜丽莎》《最后的晚餐》都是出自你的手。你让我敬仰！

《最后的晚餐》——小时候听信基督教的爷爷讲过犹大出卖耶稣，耶稣在逾越节请他的十二门徒吃饭，叛徒犹大也在，之后耶稣就被钉十字架！懵懵懂懂中，哪里知道那就是最后的晚餐。后来又听老师讲起这个故事才知道那原来是一幅画！他的作者就是那个画鸡蛋的小男孩达.芬奇。

达.芬奇出生于1452年4月15日——1519年5月2日去世。达芬奇一生活了68岁，不仅会画画、雕塑，还是个未来学家、科学巨匠、文艺理论家、建筑师、数学家、音乐家、戏剧家、发明家、医学家、物理学家和机械工程师，歌也唱得很好。现代学者称他为“文艺复兴时期最完美的代表”，人类历史上绝无仅有的全才。

在天文学方面他最早反对地球中心论，最早提倡利用太阳能；

物理学方面他发现液体压力，发现惯性理论，最早意识到原子能威力，发展杠杆理论；

医学方面最早用蜡表现人脑的内部结构，发现血液的功能

军事方面发明飞行机械、直升飞机、降落伞、机关枪、手榴弹、坦克、潜水艇、双层船壳战船、起重，设计过城市防御体系。

我最感兴趣的是达·芬奇睡眠，达·芬奇睡眠是指多相睡眠，多相睡眠的好处就是，你可以在一星期内节约30-40个小时，并且精力更加充沛。据说达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就睡15分钟。由于人类的生理学是非常适合多相性睡眠，所以也可根据工作的具体状况，在白天按时分期睡眠。

一般我们都是白天干活晚上睡觉，这是正常人采用的睡眠，也叫深度睡眠。深度睡眠是单相睡眠。但人有时也会多相性睡眠，所以才会打盹儿和午睡。

单相性睡眠，就是一天一次睡个够，这只有人类和灵长类动物才会的。所谓多相睡眠，就是像你分期付款购房似的睡觉，一会儿醒一会儿睡。看看狗和猫的睡觉你就会明白。 人从子宫里出生，无论谁都是多相性睡眠。那时会不分昼夜地睡16个小时左右。长到3～4个月左右时，就会受周围环境的影响渐渐变成晚上睡觉、白天工作的作息习惯。但有些人仍保留着每天午睡的习惯。 75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠。人又会再次回到多相性睡眠。

如果这项睡眠能控制好，对失眠人群绝对是一件好事！