孕期缺少这一营养，胎儿发育慢、早产频发

孕期是营养需求最高的时期，一个受精卵经过怀胎10月长成一个健康的胎儿，期间所需的营养可想而知，孕期营养很重要，如果身体缺少任何一种必需的营养，后果都是不堪设想的。大量的临床数据表明，孕期缺铁的孕产妇分娩下来的胎儿普遍也贫血、低体重，甚至早产的几率大大提高。

然而，孕期缺铁又是常常发生的，从孕中期开始，几乎10个孕妇里就有7个是会缺铁的，缺铁直接导致贫血，贫血对孕妇本身以及胎儿都会有极严重的影响。

1、缺铁会让孕妇出现口腔炎、舌炎、面色萎黄、全身乏力、食欲不佳、呼吸短促、心悸等症状。

2、孕妇缺铁头晕，头痛，眼花，注意力难以集中，缺铁严重甚至会导致晕倒。

3、缺铁会直接造成贫血，缺铁性贫血的妈妈就算是轻度的，也会造成子宫缺氧，胎儿发育迟缓，一般出生之后宝宝不是贫血，就是低体重。

4、也有大量的临床数据显示，缺铁性贫血的孕妇早产的几率更大，分娩困难的系数也会大大提高。

缺铁性贫血对母婴的危害如此大，那么孕妇应该怎么补铁呢?

一、孕妇要多吃含铁的食物

含铁的食物对孕妇来说尤为重要，怀孕之后要有意识的多吃含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等，豆制品含也不错。除了这些还要多吃一些新鲜的蔬果来促进铁的吸收，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣等。

但是食物补充终究是有点慢的，对于已经出现了贫血的孕妇来说，铁剂是必要的，这里小编就不科普为什么必要了，因为一旦产检检查出来贫血，医院的医生都会推荐孕妇们去吃铁剂。常用的铁剂有铁之缘片，这个普遍被利用于孕产妇补铁补血，可以有效的防治孕妇贫血，预防贫血给胎儿带来的伤害。

二、孕妇一定要补叶酸

叶酸这个不是单纯的备孕或者孕前期需要补充，叶酸可以一直补到生孩子为止，要知道叶酸也是参与红血球的生成的辅助造血物质，可以辅助生血。一般可以每天吃一粒叶酸片，或者多吃含叶酸的食物，如草莓、花椰菜、胡萝卜、油菜、龙须菜、猕猴桃、橘子等，防治贫血，还能预防胎儿缺陷。

孕期营养极其重要，缺乏危害甚大，如果检查出来缺铁、贫血，就要及时的补充，避免给胎儿带来不可逆的影响。