和Nancy姐5年没见了，这次见面发现她一点没变，除了babyface不见了，完全看不出时间有过在她身上。当她从座位上站起身来，我被彻底地惊喜到。一身剪裁得体的修身裙，衬出完美的身材线条，特别窈窕，很难想象她也曾是微胖界一员。
听她聊自己的生活日常，我是有点惊吓的：每天练习瑜伽一小时，一天都不落下，已经坚持两年了，即使出差也会在酒店做。有次见完客户回到酒店都晚上11点多了，第一件事就是做瑜伽。对了，她在投行工作，大半年都在出差。
说到投行的工作，她举重若轻。因为自己工作效率很高，最多的时候一天见了十几个客户。她在办公室的状态永远是这样的：一边快速敲着键盘回复A，一边歪着头讲电话答复B。总之，工作她专注且高效，下班就好好生活，看书、练瑜伽、见朋友。
你看，扒开惊喜的外衣，里面藏着的不过是日复一日地坚持。外人看来，这样生活不免有些辛苦，但Nancy姐自己却享受其中，活出了自己最好的状态，由内到外。她脸上的自信，神情里的从容，心态上的安适，就是最好的证明。
在交谈中，我能明显感觉到Nancy姐对自己所有一切的掌控感，无论身体、工作，还是生活的角角落落。这种掌控感从何而来？从日复一日的自律中来。
自律，才是最高级的“爱自己”。
我们会赞赏或欣赏自己的什么东西？样貌身材，言行举止，衣着打扮，生活态度……这里面哪个东西起着关键作用？答案显而易见，是可掌控的感觉。
我们都有过这样的感受：如果我们做一件事失败了，并不会因此讨厌自己，顶多抱怨运气不好。但是，如果我们明显因为自己的失误而失败，那么我们就会讨厌自己，因为我们丧失了对自己的掌控。
这点我深有体会。某天我给自己定了写文2000字的目标。但那天因为工作加班到很晚，文章只写了个开头，目标没达成，我也不觉得有什么。第二天是周末，没有工作，我却因为一再拖延，最后还没完成。
这时候内心难免生出自责和厌恶的感觉，对自己更是一点也爱不起来。最让人讨厌的的一句话莫过于“我本可以……但我没有……”这感觉有多糟糕，相信我们一定都不陌生。
相反，如果我们克服了懒惰和困难，完成了自己的要求。尽管身体疲累不堪，但心情却愉悦有加。因为我们对自己有掌控感。
掌控自己的一切的感觉来自于自律，来自于自制，来自于每一个言行。当你拥有对自己的掌控感，你就会发自内心地喜欢自己，赞赏自己，爱自己。
这样的感受，能滋养我们的灵魂，给心灵以力量。毕淑敏说：“爱自己的灵魂，才是好好爱自己的最高阶段。”
如果我们的心灵能够获得力量，就会感觉到舒适愉快，在人生的旅途上稳扎稳打，循序渐进。进步带给我们的愉悦感难以言喻。
著名心理治疗大师M�斯科特�派克在《少有人走的路》一书中指出，通往心智成熟的路是学会真正的自律与爱。而
自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律的四原则包括推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
很多人无法自律是因为第一个原则就做不到，不会推迟满足感。这就好比小孩子吃蛋糕，总是最先把上面的奶油全吃掉，因为奶油好吃，剩下难吃的部分也就不吃了。
不会推迟满足感的人，很难坚持做那些在未来才会有收益的事，因为等不了，就放弃了。然而，人生本来就是一个累积的过程，不懂坚持，又何来累积呢。
自律的人都懂得延迟满足感，他们会去坚持那些对自己有益的事，哪怕这件事要在几年甚至更久之后才会兑现结果。甚至结果都不重要，因为自律本身带给我们的，远不止是未来的那个结果。
一个长期坚持锻炼和健身的人，在练出八块腹肌前，这个过程本身也足以让他变得自信。因为每一次的咬牙坚持，锻炼的不止是肌肉，增强的还有自我掌控感。
这种感觉让他喜欢自己，赞赏自己，相信自己。人是一个整体，在健身这件事上获得的自信和力量，也会在工作、生活的其他方面带来改变。
自律的养成需要用力，但这力气花得值。因为没有什么比“掌控自己的一切，觉得自己是个很棒的人”这件事更快乐了。掌控感来自于心灵的力量。而自律给心灵以力量。
END