做事容易半途而废？不妨给生活增加一点仪式感

祭祀大典

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说起仪式，你头脑中浮现出的第一个场景是什么呢？我想，很多人会被我的抬头图片所暗示，想到古代祭祀的场面。这个确实是一个典型的仪式场景，但是时代发展，我们可能很难看到了。只有在某些景区，还有时表演一些这种山寨风格的祭祀大典场景。

广义的来说，仪式感在我们的生活中无所不在。很多我们习以为常的节日都是一种仪式。每年的春节其实就是我国的一个很大的仪式，连带着春运也变成我们一个大型的仪式了，据说已经超越了种族的限制，成为地球哺乳生物中最大规模的一次迁徙活动。但是另一方面，我们却总是说现在年味淡了，那其实是很多代表过年的很多小型的、地域化的仪式都逐渐被人舍弃了。但不管怎么说，春节这种大型仪式概念必将被长久保持下去，我们叫他习俗。

从产品上来说，也有大量的经过设计的仪式性内容。比如天安门广场的升旗仪式，吸引无数人早起观赏，逢有节假日更是人潮涌动。还有例如宝马的进气格栅，保留了百余年之久，成为最显著的标识；女性的化妆品更是很多仪式性设计，引得无数美女尽剁手而不悔。仪式感早就成为我们生活的一部分，成为一个个固化的符号，深深植入我们脑海之中了。

对于仪式感，还没有到太多到不可承受的地步。随着社会的发展，我们需要表达的东西也愈发复杂，所需要的仪式感就越多。比如我们自古就有七夕佳节，自古妇女佳人穿针乞巧，憧憬爱情。后来可能现在的佳人做指甲太贵，也不大会用顶针了，七夕气氛就有点淡漠，大家都不知怎么搞仪式了。所以大家就从外国引入了情人节，现在情人节就有了挺丰富多彩的活动和仪式。过节期间，青年男女宾馆，不是，鹊桥相会，吃着甜蜜的巧克力，十分温馨。唯一不大好的结果是造成了一年两个情人节，一中一西，对单身狗造成了双重打击效果。

我们是需要仪式感的，是因为仪式感可以作为一个概念，明确的承载我们想要表达的复杂意愿。简单明确，避免误读。我们可以很简单的用不同的鲜花品种来表达爱情或基情，如果没有大家都公认的语义，万一表错意问题就有些复杂……

所以，仪式感是我们的一种固化的表达方式，就好像语言的一个拓展，为的目的就是表达出复杂的含义，还不用动脑筋去分析含义到底是什么。减少了沟通的障碍，实在是一种高级的表达方式。

其实，仪式感不仅是表达，还可以使我们形成习惯。但这需要刻意的设计仪式感了。我们通过仪式感可以获得更加丰富的暗示。

仪式感应尽量避免刻意和粗糙模仿，缺乏设计感的只会让人觉得尴尬。比如我个人看到八达岭长城脚下穿龙袍照相的项目，还有几十个学生穿着汉服就号称恢复了古礼等等，一股寒气就会从脚底下升起来，一直到脑袋顶上被太阳晒半日才能化开。我实在是受不了这个，尤其是看到好多人花钱排队去照相合影，感觉就更强烈。

曾经在路上看到一位大姐穿着一件短款皮衣，从一站地之外我就能认出他的衣服牌子肯定是NIKE，因为衣服上的大勾子实在是太霸气了，从腰间一直勾到肩膀，似飞龙如水，蛟龙欲飞，颇有怀素狂放之风，但更像是背着一把大砍刀。其实本来我们追求品牌，确实也就是追求那种仪式感，但仪式太过夸张，就演变成惊悚了。

仪式感想要发挥好的作用，一定要精心的设计。尤其是在学习中，精心设计的仪式感效用很大。我们要一套自己的仪式感，不贴合你自身的情况，那用处很有限。

我们可以适当的增加仪式感的成本，仪式感的成本越高，取得的效果可能反而会更好一些。仪式感的成本投入，使是我们在进行这种仪式的时候，认为我们已经进入到做事状态了，这是一种激发，促进我们尽快开始。从这方面说，成本的提高反而使激发某件事的难度降低。

仪式感的作用其实就是一种暗示。在不停的重复中，多次的暗示就会形成一种大脑反射，进而形成习惯。所以良好学习习惯培养的第一步，就可以从仪式感开始。

曾经我有个同学就给自己设计了一套仪式感：当年在宿舍的时候，他通常吃过饭，倒一杯清水，七分温，九分满，置于桌子右上角三分处；然后郑重的打开书本，先翻书，再打开笔记本，签字笔笔帽反扣，拢偏分头发一次，肃容定睛开始阅读。每次不出十分钟，他就可以做到趴在桌上睡着。这种仪式感他弄得十分熟练，这套路做下来，就好像吃了静心口服液一样有效。

这就是仪式感的设计问题了。如果他这套仪式用来催眠确实是一等一的好用，但是他目的如果是学习，还是得设计另外一套才行。

现在有很多学习社群，在仪式感设计上十分丰富。实话说，学习这种行为，任何社群或者说除了学习者本人的其他任何人，都没有改变内在驱动的方法，可以使得学习者学习的韧性和毅力增强。因此也只能曲线行动，试图设计多种从外部进行刺激的活动，来促进学习的持久性，这就是仪式感在学习社区如此丰富的原因。

• 签到
  签到是最常见的一种低成本仪式感。签到的成本低到，你只需要，点一下鼠标就可以完成这个仪式。单独一次的签到没有什么效果，但是我们如果能坚持成一套体系，例如每天都签到，给人基本的激励效果还是很可观的。但是签到也有签到的问题，成本太低，是他最大的一个缺陷。我们可能签到完成，就从潜意识里认为，此事告一段落，然后去干别的事情了。所以这就是我们说的，成本太低的仪式感，不容易激发我们的行为。
• 设置学习押金，没有完成目标即罚款
  设置押金这种方法效果应该比签到就好一些，因为它毕竟属于一种更为深度的参与，而且有真金白银的刺激会使人对部完成某些事情的代价，做出更高成本的预期。可能失去金钱的这种感觉，使我们对我们未能完成目标的反馈和刺激更加强烈。这种短期的反馈，对于我们坚持一项比较长远而缺乏短期反馈的事情，比较有帮助。因为我们大多数人都是对短期反馈比较敏感，而对长期反馈，随着时间流逝，容易渐渐变得淡漠甚至有意去忽视。

关于设计自己的仪式感

你可以先深入的思考一下你最怕失去什么东西，比如金钱，比如某件喜爱的小东西。比如阅读一本漫画的机会，或者玩儿游戏的时间等等。然后，你可以围绕这样东西设计仪式感的具体形式。比如当没有完成某个目标的时候，就会失去他们(送给朋友)。或者也可以从反面进行设计，比如你完成某件任务的时候，可以获得某种奖励作为激励措施。

或者我们可以设计一个略为长远一点的情景作为仪式感。这个情景注意不要太过宏大，应该是高于我们现有的能力但又努力就可以达到的。这种仪式感就可以作为一个中期长度的反馈。他不像短期反馈那么容易使我们疲倦。也不像长期反馈那样过于遥远，使我们拖得时间越久就倾向于忽略。当我们有效地设计多个连续并渐进的中期反馈，那我们就可以沿着我们设定好的学习道路，一步一步的向着更大的目标前进了。

可能有很多大牛可以只凭借一个模糊的远期目标就能一步一步完成自己的学习计划。但是在达到这种境界之前我们还是不能太过相信自己的自制力。这些大牛在长期的对自身的培养中，拥有自身更适应的学习习惯，很难为短期的诱惑所控制。相信我们终将培养自己的习惯，以至于达到这种更高的境界，但是目前，还是以从设计仪式感，培养我们的习惯入手吧。