节食减肥？别闹！

今天参加单位体检，一枚小美女和我一起等候做心电，她说上次检查发现有点心律不齐，这次要好好看看。一个20出头的小丫头，不是先天不足那一定是后天胡乱折腾的。看着她明显不足50公斤的体重，软弱的体态特征，我已经猜到八九分。我问她：你是不是节食减肥了？答案当然是肯定的，并且从来不运动，只靠少吃、不吃来控制体重。因为运动会粗腿会有肌肉啊......

菇凉啊，你真是蠢得可以！这种奇葩理论从何而来不重要，重要的是那么多人认可并践行就太匪夷所思了！节食减肥是不归路，这已经太多前车之鉴，为什么还有人奉为圭臬？我一直不能理解，简单说，人体是千百年自然进化的精密构造，对于能量转换和运行早就形成了自我保护机制，当你持续不断的减少能量摄入，身体会认为你遇到饥荒，这个时候，他会减少能量消耗以应对这种突发状况。

需要说明的是：我们身体的胖瘦从根本上是由能量收支情况来决定的。当能量的消耗大于摄入的时候，人体会逐渐消耗储备来维持机体的正常生活。初看这个理论好像是为节食减肥提供了理论依据，但是别急，因为节食在减少摄入的同时，也同样减少了消耗！并且，身体会记忆这种状态，所以，节食减肥方法一开始可能还有点用，持续下去效果会越来越打折扣，除非节食到变态的程度，问题是，那样可能就到了厌食阶段，离住院治疗不远了！

我们不是难民，生活在一个物质十分丰富的时代，没有谁能够一直在唾手可得的食物面前忍饥挨饿！节食通常只是阶段性的行为。但是这个阶段性已经害人不浅，除了这个小美女，在她所在的部门，还有一个女主持人因为节食低血糖从自家楼梯上晕倒摔下来，所幸发现及时，没有大碍。

很多节食的人一旦恢复正常食量，马上会迎来反弹，因为身体记忆了饥荒状态的摄入不足，一旦有足够的能量，马上会把他们储存起来以备不时之需。储存起来的能量是不能被及时消耗的，因为身体还记忆着饥荒的状态，所以复胖甚至更胖马上就会到来。

为什么这么浅显的道理很多人不懂，明明节食或者使用减肥药有害健康，却还有那么多人趋之若鹜呢？这个问题更加值得深究！今天健身结束后，我认真想了下，终于明白这些人是因为太懒所以想走捷径，可是，捷径带给她们的是歧路，如果不回归正途，搞坏身体是迟早的事！这段话也送给时常偷懒的我自己！