一颗积极锻炼的心---《成功心理学》有感

我没有坚持，每天来湖边晨练，就是想来享受此刻的美好。

在我分享时间管理的经验时，每天跟我一起晨练瑜伽的茵，轻轻道出了坚持的真谛。

那一刻，我有些惊喜，没错，我是她的瑜伽老师，每天指点她体式或冥想，但她就像个天生的心灵导师，点出了我最待挖掘的那部分。

我喜欢做计划，以前用纸做，大大小小的本子几十本，换着做。我们家张主子，一看到我正儿八经坐书桌前，就会笑着打趣：大师，又有新目标了？

吼，我想大声叫：目标非常重要，所有的管理大师都强调！

并且，计划是达成目标的必经之路。

可事实上，无论计划制订得多么天衣无缝，SMART一个不少，但如果你执行时，每天带着沉重的心情，苦兮兮地挨，那定是个打脸的计划。

而成功地持续，直至最终目标的人，都会在过程中保持着天真的喜乐，把事做成自己喜欢的模样。

宇宙是个简单的接收发射器，生活中的点滴，如果我们以欢乐的心来接收，宇宙将给予更多我们想要的。

所以，首先，我们的目标，一定是内心真正渴望的。了解自己，关爱灵魂是达成目标的第一步。

美国的潜力专家尼斯·韦特利在他的写的《成功心理学》中指出

你必须知道你是谁，你想走向何方。你必须发展自我意识，需要对自已诚实。你的梦想，由你是谁和使你变得独特的东西构成。

这样，你才有一颗积极的心。

然后从微小的进步中，感受快乐。

从一个目标升级成行动，一开始不要对自己有太高的要求。完美主义那一套先省省吧，如果只是晨练跑步，别第一天就要求自己跑半个马拉松。思想上没有顾虑，达到了一个小目标后的快乐感，会带动下一步的行动。

提升带来积极思考，这是对自己和世界的信任:

一，寻找美好，培养感激已拥有和努力争取的每件事物的习惯。

二，选择正向语言。

三，和积极的人在一起。

四，觉察并修正批评他人时的心态。

五，限制抱怨。为自己的境遇承担责任。

六，不要担忧，要努力，不放弃。

如果担扰，《成功心理学》中有详细的策略，那就是关注解答、应对、采取行动，而不是忧心忡忡。如果确实对现状无能为力，可以求助，接纳自己的无能为力。

担忧，是令我特别闹心的一个特质。比如，早上闹钟一响，我就开始担忧跑步时身上哪个部位会酸胀，然后跑步时就真的有反应了。后来我将注意力放在解决问题上：跑前增加热身拉伸运动，起跑速度放慢，同时不断嘉许自己早起晨练。转念之间，已身轻如燕。

充分关爱自己的身体----生命唯一的传输媒介，将使灵魂充满积极的能量。养成健康的生活方式，正确饮食，锻炼身体，就是为自己做积极的事情。

积极的能量，为人生的目标披荆斩棘，体育锻炼又给身体源源不断地注入新的积极能量。

所以，让我们动起来，享受锻炼吧。