我怕欠别人的（生活篇）

1、主题是什么？

对婆婆到来的焦虑-我怕欠别人的

2、事件是什么？

婆婆要过来了，从老公告诉我票订好了。我的心情开始烦躁。孩子很久了一直都靠每天吃零食度日，孩子要求让奶奶过来照顾他，孩子小时候就是奶奶照顾的。

3、即时反应是什么?

孩子小时候家里的状态和去年暑假她来帮忙照顾孩子时我的状态又浮现了出来，地方小，人多，没人整理，我一回家奶奶就告孩子的状（马上陷入了过去各种不愉快中）

4、此刻身体的感觉如何？

烦躁，皱眉，胸口发紧

5、内在对话是什么?

又要进入那种混乱，无助，无序的状态，烦

6、内在感受是什么？

多一个人家里关系就会多复杂一点，和老公孩子都是直接沟通的对象，现在刚刚开始顺畅有效的沟通，这份平衡又要打破了。

婆婆那份我付出了那么多都是为了你们，那份爱的负担，让我很难受。我不喜欢这种有压抑的爱，有捆绑的爱，在这种压抑下，我都不敢提自己的要求，好像我提什么要求都是过分的，我不愿意欠别人的。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

妈妈给我的那份爱好沉重，我不敢接受，每一分关爱都是要还的，我怕欠下的爱换不起。

小时候妈妈总认为我们是拖油瓶，尤其是姐姐都早早的去外地了，只有我一个孩子在家，妈妈上班同时，还做生意，总是很忙碌。她经常说的就是要是没有你，我早就怎样怎样了，我被她的照顾总是那样沉重，我就盼着自己快快长大，可以离开家，自己照顾自己，不需要欠谁的。

8、发现自己有什么限制性信念？

你给的爱和帮助我就欠下了债，我就要顺着你，不能提出自己的要求了

规律的生活状态被打乱了

我害怕自己无法掌控家中的局面

我被情感绑架和压迫

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

婆婆过来是自愿的，她很愿意陪在儿子和孙子身边。

我已经有自己的力量去面对，婆婆自己愿意过来照顾孩子，她也是个正6，并不是特别难相处的。我确实也没有足够的时间和精力把孩子照顾好，婆婆的到来确实能给我们的生活带来很多帮助，我对婆婆一开始就有很多的排斥和不接纳，前两次婆婆离开前都有一些不愉快的事情发生，我也很担心这次还会再次陷入冲突中。

10、可调整的回应和选择是什么?         

婆婆的到来确实是当下需要的，我的状态在调整，现在有人能帮我照顾到孩子对我来说是很大的支持。我已经有力量面对，不会被别人带走，也不容易陷入纠缠，也是该面对这段关系，与这段关系和解的时候了。孩子对奶奶也是依赖与抵抗并存，我也有足够的力量支持到孩子。