转载：朗读 | 揭秘人身精气神，保持健康有诀窍

2017-09-19秦东魁

字数：995字     建议阅读：3分钟

人有三宝精气神，养得三宝天地通。

一秦东魁

01

精气神三宝，身心健康的源泉

精生气，气生神。精分为两种，第一种是先天之精，这是父母给的，生下来就无法改变了；第二种就是后天之精，是我们后天吃的食物给我们的补给。先天之精和后天之精关系到我们身上两个非常重要的脏腑：先天之根称为肾脏，后天之根称为肠胃。

精生于肾，精能生气；气生于胃，胃生神；神在什么地方，神在肺。这就是精、气、神之间的关系。邪淫就会让肾精乱动。肾精乱动，人控制不住自己就会犯邪淫，做淫梦。另外，很重要一点就是保养好肠胃，才能把五谷物质转成后天之精，补充先天之精。

那么，好的肠胃是怎么得来的呢？有好的精气神，辅以规律的作息、洁净的饮食，我们的肠胃就会好，而气生于胃，通于肺脏，那我们的肺脏也会健康。呼吸空气，吃进五谷，把吸收到体内的物质精华，转化成我们的精气神，促进我们身心健康。

02

别熬夜了，生命不会跟你开玩笑

人的精气神很重要一个补足途径就是睡眠，可是现代人尤其是年轻人已经陷入熬夜的恶性循环：工作很累，所以要熬夜放松休闲，又因为熬了夜，第二天没精神，导致工作更累，累得没有精力去运动，所以就摊在家里看手机，一看又到凌晨，第二天更加萎靡……

这么长期熬夜造成缺乏睡眠，导致机体免疫能力下降，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑等症状。所以熬夜绝对是在透支生命。

日出而作、日落而息，是几千年来人们适应自然过程中总结出的规律。我们只有遵循这种自然规律，保证有质量的睡眠，精气神才会畅旺，才能在白日里充满活力。生命不会跟我们开玩笑，珍爱生命从减少熬夜开始。

03

百病皆因三宝不足，养足三宝健康相随

现代人很多精气神之所以不足，是因为常犯邪淫和熬夜两个毛病。犯邪淫伤精、伤气、伤神；熬夜久了以后，从神伤开始，而后气伤，而后精伤，这就不符合阴阳之理。如此伤了自己精气神，百病缠身时就怨不得别人了。

远离邪淫、尽量少熬夜，这些都是我们可以控制的。同时孝顺父母、友爱兄弟姐妹、帮忙他人这些正能量的事情常常做，也可以帮助我们补足精气神三宝。通过对约束自己的行为，多做正能量的事情，远离邪淫、熬夜等负能量的恶习，那么补足精气神指日可待。

精气神足的人，心态阳光积极向上，运气自然会好；而倒霉运衰之人往往就是自身精气神没养好，心态消极沉郁，身体健康让人堪忧。所以，请养好精气神，做一个健康、快乐、积极向上的人！

一我是泓迪一

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