2019年10月19日 星期六 晴天
熠煊妈妈亲子日记第902天
1、多鼓励多赞美，带给孩子自信和力量。
昨晚上煊爸回来已经十一点多了，儿子已经睡着了。我和煊爸聊了儿子这周的表现，表现非常好。而且儿子也想等着爸爸回来再睡觉。我让他睡了。有一个问题要给煊爸沟通下。儿子前天给我说他特别喜欢语文，写多少都愿意，但是不喜欢数学，他能给我说这话，虽然很惊讶，但是我还是特别的感谢儿子能告诉我。他那天说的时候欲言又止，我们聊了很多，他说他怕我告诉数学老师。我：我怎么会告诉老师呢？咱们是一家人，是一伙呀，你说出来我才能帮助你呀。是不喜欢老师还是不喜欢数学题？遇到困难了吗？儿子说：喜欢老师，是不喜欢除法。再写除法的时候心里很急躁，静不下来。这个问题，我一下也想不出来最好的解决办法，我只能告诉儿子：没关系，有我在呢，我陪你。如果你不会我们一起思考。你不喜欢数学都能考97分，如果你认为你喜欢的话，那不得得200分呀！他说白天的作业，验算格式错了，应该是并排的不是上下的。
我：那也没关系呀，下次你一定就知道怎么写了呀。错了一点也不可怕。就怕没出过错，都不知道怎么去进步了。而我也要检讨自己，不能要求太高。孩子去做了不管对错必须鼓励。三年级以前最重要的不是成绩，而且习惯和兴趣。我担心的是厌学。当然我相信儿子不是厌学，他只是还不是很熟悉除法，所以觉得有点难而已。告诉煊爸是希望煊爸给儿子点力量，多鼓励。
今天早上儿子上田径课，煊爸还没起床。
儿子就问我：爸爸回来说什么了吗？
我：问你这周表现怎么样，我说非常好。爸爸还看你桌子上摆着的的数学作业，写的那漂亮，书面那么整洁，表扬你啦！
儿子心里美滋滋的。下课回家煊爸正好出门。儿子看到了他作业本反面爸爸的留言。兴奋的拿给我看，让我给他读一下。
煊爸真有心，好爸爸一枚！
留言条这样写的“ 煊：我昨天晚上回家时，你已经睡着了。妈妈告诉我你表现的特别好。今天早上我看到了你桌上的数学作业写的特别认真，爸爸特别高兴，爸爸告诉你一个秘密。是科学家说的：学好数理化，走遍天下都不怕。数是数学，理是物理，化是化学。爸爸相信你是最棒的！爱你！ ”
我发现这样的方式真好，儿子美的呀，从里到外的自信。儿子说一天看了好几次，看了就开心^_^。
上午英语课以前儿子洗澡换衣服，还帮忙拖了地。今天又麻烦阿姨捎带他去的英语班。感恩！
2、认识情绪，管理情绪。
今天最感谢的人是佳宁妈妈，是她告诉我王力波老师在德州举报一场家庭教育与心理健康研讨会的《如何管理情绪》的课程。所以我果断就报名了，机会是需要把握的。我也相信每一次的付出都会有收获的。我是幸运的，又是幸福的！所以我来了！
情绪就像犹如森林的一把火，我们身边的关系就是这片森林的每一棵树，因为你的一念之间没有控制住情绪，所有的关系都伤害了。
一个成熟的人的标志就是“情绪平和稳定”。
觉察自己的内心，让自己的心停下来，冥想自己不一样的生命状态。
情绪管理的来源“想法”“期待”“渴望”。
想要管理情绪首先管理自己的想法。一切的问题都是自己“想”出来的。与对方没关系。
举例说明：当你的孩子考试考的满分，你很高兴，说明是你的无知。这样的结果导致孩子“输不起，不敢输”所以为什么现在社会状态是学习好的孩子承受不了压力自卑消极走极端。
当孩子考倒数的时候，被批评被点名的时候，你就疯了。如果难过你就错了。其实这个时候你应该高兴。承认错误，改正错误才是进步。
家长的心情好不好，不是因为孩子，一切是因为你自己的修养不够，格局太小，眼光太短浅了。要用跑马拉松的心态去对待孩子，相信孩子。
“期待”失望和痛苦都是因为期待太高了，所以幸福太少了。当你放低期待和渴望的时候，你就幸福了！当你期待你的孩子前五名的时候，孩子恰恰是倒数第五名，这样的期待和心态，一辈子都不会幸福！
有期待就有希望，一个人没有期待就是行尸走肉。期待太高，就痛苦，新满足不了就是欲望贪欲太高。
最重要的是要有“爱”。一个人没有爱生命就会枯萎。
人就是一个桶，里面的装什么你就是什么。不要把别人当成你的垃圾桶。
做人要谦卑但不失去自我，人应该为所当为，有可为有可不为这就是人与动物的区别。动物(畜生)才会为所欲为。
只有学习才能成为一个有修养的人，有能量的人。
达到一种“让人因为我的到来而感到愉悦舒服，近者悦远着来”这说明你有有能量，有温暖，让人舒服。反之离得越远越好。
心直口快，只图一时之快，所以祸从口出。
王老师用萨提亚模式的冰山理论讲解情绪。我们看到的只是事情的冰山一角。更多的是内在的感受和情绪每个人都是固执的“我以为，我们自以为掌握的是真理。”10％的行为，90％的内在.感受.情绪。
人“贵”有自知之明，是很难真正了解自己。不能为了关系丢了。太多你以为他以为，结果是乱七八糟，世间没有绝对的对错。家庭里，关系重于真理。
《一个女孩儿的到来》
心直口快，伤害别人。
换位思考，说给自己说，己所不欲勿施于人。当事人在不可以说的话，不在场也不要说。
心直口不快，憋着伤害自己。
是把自己看的不重要把别人看的太重要。
我心里有说不出来，情绪和感受往往把自己压抑下来了。信念，我自己重要还是别人重要。
情绪和想法被压抑下来的结果是攻击别人，攻击自己，逃跑、攻击。
情绪就是能量。
能量压抑导致：逃跑(黑白颠倒，极端)、战斗(打架)、冻住了(重度抑郁症，麻木)。
很多孩子为了不去斗争，压抑自己的想法。妈妈的焦虑，影响孩子的焦虑。
孩子，自己的想法也很重要。不敢说，压抑自己的想法。孩子很多时候着急是替妈妈着急，是想让妈妈情绪好起来。孩子帮妈妈扛了一部分压力。替爸爸妈妈老师抗压力的孩子。
问：孩子你什么时候替自己快乐呢？把自己都放下了。(孩子哭了。。。。。。。。)
有多少这样的好孩子默默承受着不是他的压力情绪和想法，得不到别人的理解和尊重。
因为大人只考虑成绩，没有考虑孩子的想法情绪和感受，孩子会觉得生命没有意义和价值。
孩子自己说：感觉压力大，很累，不知道如何放松。
实验：爸爸妈妈老师亲戚同学各种压力都实验压在孩子身上。(那一幕令人痛心)
老师：孩子，要为自己活，把自己照顾好才能有机会照顾他们。先把他们的压力还给他们！
是孩子你自己把他们背在背上的，还给他们。
孩子大声说：妈妈，我要为我自己学习！我不再为你学习，我希望你能照顾好自己。不要为我担心，我已经快长大了。
每个人都有自己的“我以为”。
多理解孩子，不要去强迫压制孩子。
情绪的能量释放和疗愈 的方式：
大自然释放，写日记释放，画画释放，喊出来，运动：跑步和快走(四肢的十只指头，浴风而行)一切都通了。
转化情绪的能力。改变想法和期待，糟糕的能量转化成积极的能量。积极复意。
这个小女孩儿的压力很大很焦虑。他的想法是我这么努力还是达不到目标(所有人满意的目标)。
转化情绪，调整想法，改变自己的想法和期待。
转化想法，转化期待，就能改变情绪。
处理未满足的期待。
一，放下期待。
二，保留期待。计算代价，不抱怨。
三，替代期待。
四，回到渴望看期待。
五，满足他。(你的期待，去满足对方.)
成熟是可以认输，可以为了达成目标退一步。
成绩面前：考好了不需要鼓励，考不好才需要鼓励。
从糟糕里找正面意义和价值。
最后发现你改变的人，却是你最亲近的人。外人面前的改变是装的，只有孩子和爱人说你改变的时候，你才是真的改变了。
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。(大同)链接生命力，自己先活的愉悦，富足。自己很有爱，认识独特唯一珍贵的自己，就是有爱有能量的人。看不到自己是独特的时候，就去做比较是没有爱的。
当你原生态跳出来到学习中混乱的状态也是改变的开始。
坚持，相信，你值得更幸福！
一个人能主宰情绪，灵活，自信，的领导。
学做水一样的人，上善若水任方圆，做水一样的人。自信的人是把头放低的。水利万物而不争。生而不有，为而不恃，为而不有。长而不宰。是谓玄德。玄德深矣，远矣。
学习，不改变，是没有用的，学习，不消化不吸收，也没用。不仅仅需要改变，还要有觉察力。
个人成长是大事，亲子关系，夫妻关系，方方面面都要做出改变。
物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。
今天一天的课程，感触最深的还是那个女孩的到来。警醒家长们多去理解孩子，尊重孩子，让他长成他要长成的样子，而不是我期待的样子，因为我知道，孩子并不属于我。他只是经由我来到这个世界，去完成他自己的梦想和使命。让花成花，让树成树！
