跳出来，别掉进去-觉察日记20161022

（今天很累，允许自己来篇流水账）

昨天MF的整个进展诸事不顺，最终最终算泡汤了...

我这次真是尽力了，一早的出发，积极的沟通，主动帮FZ抵达目的地，积极与TG联系，耐心等到凌晨12点，今早每隔一小时的联系，与NFD的探索性沟通......

我还清晰的记得，当昨晚十二点了，我发现自己睡不着。每隔一段时间就拿出手机看有没有信息...我感到了自己将这个事情挂在心上没有“放下”。进入了事中。进入了焦虑。【掉进去了】

身为教练，对自己的状态还是有觉察的。只是这次，觉察到了，却没有放下。持续到大约凌晨两点，还在想“可能发生什么事儿了?为什么没回复?我明天如何面对?”...困到大概两点，直到不得不睡着。

今早起来，发现时间在思虑中过去。还有很多事儿没做。那个瞬间，决定去尝试“放下”。做好最坏的打算。回到当下，该干嘛就干嘛......

好吧，决定了放下，好像一个旁观者看自己，就可以重新将注意力回到有价值的事上来。状态恢复了平静......【跳出来了】

晚上回来后已经快七点。赶快半小时完成了今天的书记阅读和读书笔记，上传给阅读组的助理。见缝插针吃饭，边吃饭边喂奶。然后到八点 边喂奶边参加在线会议.....

今天够累哒......都差点想晚写了。Jungle跳出一句话说，要在12点前提交哟！

好吧，好吧。挑战一下。口水话，日记。这是最简单的了。没东西写的时候就写这个就最好了。

总结和嘉许:

1.我看到了保持积极状态和行动的自己

2.今日做到了-积极行动，探索性-双赢沟通，策划优势教练方案-与LG沟通关于时间安排的想法。

有收获且小累的一天。睡觉去...

（毕）

【短频快，简而美】D5

约字，约20min