叶样悠
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饮食和运动打卡8天感想

一直想认真的减肥，却一直没有一个足够的理由让自己坚持下来。也许真的就像别人说的，没有胖到自己无法接受吧！

身边有熟悉的人因为肥胖身体出现了各种各样的问题，而我不想衣服只能在某宝上买加大码，没有勇气去实体店试穿，害怕店员看都不看自己，只是冷冰冰的扔一句：没有你穿的码子。想想那样的场景心里就不由的自卑。

最终下定决心要减肥，还是想要有个健康的身体享受生活。特别是随着年龄的增长，身体机能不由自主地下降，而锻炼身体就特别的重要了。

都说：每个胖子都是一个潜力股，我想知道自己到底能不能瘦下来。

先要谢谢征哥。发给我了他健身前后的对比相片，完全是大叔变小鲜肉啊！还有他带领的学员瘦身前后的对比相片，让我对减肥这事有了信心。

我是典型的吃货，当时想着要饮食打卡，是不是每天就只能吃草了？然而他却告诉我，并非如此。怎么吃，吃什么是有技巧的。

从9月1日，他帮我制定了饮食打卡，健身计划，每天早中晚餐都拍照给他，他会指点我那些应该多吃，那些应该减量。那些食物是对目前有帮助。对于每天的运动，他也会告诉我，怎么去选择当下最合适自己的运动，而不是让我盲目跟风的开始运动。

每个人的身体耐力，体能都是不一样的，只有选择适合自己的才是最重要的。

专业人士到底是专业人士，这8天，完全颠覆了我对减肥期间的饮食和运动的认知。

以前以为少吃肉，少吃油腻的东西就行。以前觉得人人都在选择跑步减肥，我也应该可以的。而他却告诉我，怎么健康的吃，为什么目前的我不能依靠跑步减肥……

专业的事情交给专业的人，真的少走许多弯路。没有想到8天，就这么轻松愉快的坚持下来了。

没有什么东西是不能吃的，就看你怎么去吃。

我相信坚持的力量，也相信专业人士的建议。我相信我会瘦下来的。加油！

随意发几张我的饮食打卡。

仅此纪念我的第一周减肥开始。下周继续来汇报总结。

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