脑梗，是发生在脑血管处的病变，又叫“缺血性脑卒中”，是一种很严重的脑血管疾病。
脑梗一旦发作，其致死率和致残率都是极高的。
据不完全统计，脑梗每年夺去570万人的生命，已经成为第二大成人致死原因，也是第一位的成人致残原因。
23岁的刚子，毕业之后一直没有找工作，是一个无业游民，单身至今。
父母经常出差，都很忙，手里也有点闲散资金，所以，每月依然给些生活费，但几乎不怎么管他。
刚子每天夜里，除了打游戏，就是跟朋友们吃喝玩乐，一起放纵地生活。
他们最常去吃的，就是烤肉、火锅，几乎每天吃完之后都已经凌晨了。
很多时候，凌晨回家的刚子，还会给自己煮泡面吃。
就这样持续了很多年，刚子想的是，反正是自己，怎么舒服就怎么来。
可是，就连刚子自己也没有想到，这竟会成为噩耗的开始！
这天深夜，刚子一个人在家打游戏，刚吃完烧烤，就突然觉得胸口一阵剧痛，紧接着眼前一黑，扑通一声倒在了地上。
没过多久，刚子的朋友给他打电话，约他出去喝酒，一直没打通，便到刚子家里来找。
可是喊了几声也没人答应，直到后来，找到物业把门打开，看见刚子一动不动地躺着，便赶紧将其送往医院。
紧医生经过3个小时的不懈抢救，依然没能挽回刚子的生命！
一旁的朋友听到这个消息，都纷纷感到震惊，为什么会突然发生这样的事情？
医生惋惜：患者得的是脑梗，由于脑血管堵塞，发生了缺血缺氧性坏死，而又被耽误了那么久，以至于情况不乐观，没有救治回来。
在众多脑梗病例中，一半以上患者，都是一张嘴要了自己的命！
因为饮食不节制、乱吃乱喝，最终导致血糖、血压、血脂异常，血管老化严重，血栓出现，堵塞血管。
尤其是，现在大多数年轻人都喜欢叫外卖，习惯于“高油、高糖、高脂”这样的三高饮食。
殊不知，这些食物都是用“浓油赤酱”制作出来的，长期摄入，会导致血管里的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益严重，易导致脑梗塞！
身体出现4个信号，最好去检查一下，可能脑梗要来了！
信号一：眼前发黑
一般发生眼前发黑的情况，具有较为短暂性的特点，一般持续几分钟或者是几秒钟恢复。
如果出现这种情况，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现了血栓。
这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。但往往是脑梗发生前较为明显的征兆，最好去检查一下。
信号二：哈欠多，口水多
脑血管堵塞时，会使得脑供血、供氧不足，进而出现哈欠连天的现象。
临床上，大约80%脑梗患者，在发病前5-10天会出现这种情况。
另外，如果在睡觉时，同时伴有单侧流口水，那么很有可能是脑梗发作，出现了偏瘫，导致一侧脸部神经出现障碍。
信号三：麻木多
脑血管堵塞，会发生身体局部麻木的现象。比如脸麻、舌头麻、手麻等。
如果发现身体麻木的地方越来越多，甚至一侧肢体都出现了麻木的感觉，应注意，可能是脑梗要发作了。
信号四：嗜睡多
脑血管长时间得不到足够的血液供给，脑血管动脉硬化便会逐渐加重，动脉管腔愈来愈窄，会导致脑部缺血的情况发生。
而长时间脑部缺血，就会引起人有困倦的反应，如果到了嗜睡，说明问题已经严重，一定不要忽视这一重要的症状。
预防脑梗，保护血管健康，谨记：少做三事，多补三物！
少做三事：
1、烟草
美国营养协会、中国营养学会，都已提出：烟草中的毒素，是伤害血管最大的因素之一。
尤其对于中老年人，烟草中的尼古丁，焦油等物质，增加血管毒素堆积，导致血管硬化速度加快。
并且大量吸烟，会增加冠心病，脑梗等多个疾病风险的发生。
2、睡少
良好的睡眠，才是健康的基础。
想要预防脑梗，就一定要保证充足的睡眠，不要经常熬夜。
要知道，长期熬夜，容易使人长期处于应激状态，导致不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，增加心脑血管疾病的风险。
3、激动
人在激动，兴奋，生气的时候，会使肾上腺激素分泌增多，血压升高，心跳加快；
进而导致人体的内分泌紊乱，很容易发生猝死，脑梗，心梗。
所以，日常切勿大悲大喜，要保持稳定的情绪，以防意外的发生。
多补三物：
1、前列腺素A
研究表明，前列腺素A，对心脑血管有极大的益处；
长期食用，可降低血液的粘稠度，减少血管的压力和损伤，预防血栓的形成，防止动脉粥样硬化的发生。
食物来源：洋葱
2、淡茶水
淡茶水，也是稀释血液不错的饮品，另外常喝茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。
用圆荷、蒲公英、小叶苦丁，搭配成圆荷苦丁茶，泡水喝即可。
圆荷，就是常说的荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
蒲公英，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓。
3、膳食纤维
饮食过于精细，是现代人出现心脑血管疾病的重要原因！
所以，日常生活中，要补充一些膳食纤维，比如吃一些粗粮。
膳食纤维可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
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