【0428—晨读感悟《我的好心情全由我决定》—小鱼秧】

      分享书目:《落差:如何化解我们内心的失望》

      每个月总有那么几天心情不佳，这是生理周期。而失望时，失败时，我们心情更容易低落，也有可能会有一段时间走不出消极的状态。怎么样让我们不因失落而失志，快速走出低谷期呢？

   01.放慢脚步

       要快速走出，需要先慢下来。快容易衍生出错误，贪快让我们只看到局部就以为拥有整片森林。

       慢，让我们能够心平气和去思考，不会躁郁，让我们有时间从全局去看待问题解决问题。没有慢下来的思考，快便不能破。

       在这个快速、躁动的时代，我们更要学会让自己慢下来，以不变应万变。

        如果你学不来慢，不妨这么做:

       日常生活中，要有意识地训练自己的大脑，让它慢下来。

       比如，每天闭目养神一段时间；每天慢走一段时间；把原先一目十行的阅读，变成慢读；抽出一段时间，放空自己，避免高速到来的信息干扰你的脚步。

02.深度想象

       想象可以健脑，更可以让我们心灵获得满足。

      心情低落的时候，深度想象曾经快乐幸福的时光，让那些幸福的细胞重新带动我们的身心，让我们重拾积极的状态。爱上深度想象，不再怕惧怕低谷，胡汉三又回来了！！！

03.连通左右

      左右脑构成完整的大脑。左右脑的协调分工让我们拥有好心情，也让我们行动更有成效。

      不要长时间陷在一件事里，尤其是难度大的事，那样会让我们看不到曙光，容易沮丧。

       所以，如果我们需要长时间完成一件艰难的任务，要学会将时间和任务变成片断，穿插一些容易看出成效不同类型的事，唤醒我们身体中其他的神经元，唤起我们的成功感。好心情又会回来了。

      非常喜欢这句话:虽然我们无法让整个世界都给我们让路，但是可以掌控自己的心情。

      掌控我们可以掌控的，拥有我们能够拥有的。好心情全由我自己来决定。