写下来的威力——读书笔记《干劲的开关》

《干劲的开关》这本书，我很早以前就看过电子版，时隔多年再次在书店看到，依然觉得很有收获，结合自己毕业多年独立生活工作的亲身体验，更能理解赞同他里面的方法。

打开干劲的开关

此书封面写着“写给今天拿不出昨天的干劲的人”，作者山琦拓巳，提出了34种恢复能量，拿出干劲的方法。

我总结大部分方法都可以归为这三类：“写下来”，“想象” 和 “积极的话语”。具体如下：

写下来

1. 把梦想改写成“过去完成时”

把“有朝一日买套大房子”改写成“住进大房子已经三年了”。

把心情转换成这一状态，“对自己来说已经完成了，熟悉亲近的事”，就会觉得“要得到它真简单啊”，“无意识”会让简单的方法浮上你的脑际，你就会从身边最简单的方法入手，出乎意料的轻易实现你的愿望。

2. 把令你忧虑的事情写在纸上

写下来，你的心会放轻松。

写下来，会把忧虑的原因拽出来，想象一下“问题一旦解决，心情会变得如何？” 让你的心适应那种感觉，再着手解决，问题就会迎刃而解。

3. 写妄想日记

写下你的妄想，你会有了实现了的感觉，推倒思维的墙，解放那个“说不可能”的自己，从而找到某种途径实现这一感觉。

4. 每日反思，将你放心不下的事，浮上脑袋的事都写下来

就犹如电脑，将存储在内存的事情释放在硬盘上，你的脑袋处理速度就会加快，更客观的审视这些事情。

想象

1. 无论什么时候，头脑中都只描绘好事，你期盼之事

2. 冥想你最喜欢的画面，放松自己

3. 把回忆剪辑成“令人愉快的过往”

只记住那种兴奋，快乐的心情，“昨天的自己”就会给你拿出绝妙的好主意。

4. 装做自己已经成了自己所向往的人

你会逐渐习惯“已成为那样的自己”。

积极的话语

1. 遭遇不顺时，告诉自己，“这算得了什么”

“天将降大任于斯人也”

2. 遇事，用“怎么样”开头，代替“为什么”

“怎么样才能顺利”

“怎么样才能做的更好”

答案就会立刻被检索到，无意识会让解决问题的最佳办法出现。

3. 心绪一乱，就反复默念好的词语

“令人开心的事情会轻易发生”

“我选择快乐开心的度过这一天”

4. 表扬一下别人的优点

表扬别人，对方一定会高兴，但你会更高兴。因为人的头脑有“不分析主语处理话语”这一特征，“A很厉害，B很优秀”，说这话时你的头脑会自动处理，“我很厉害，我很优秀”。

5. 问自己，“我究竟能提升到什么程度呢”

这样一想，就能衷心期待美好未来的早日来临。

34种方法

这三大类方法，我认为写下来最有效。曾经忧虑满怀的时候，无意识的将烦恼忧愁写下来，然后发现人轻松了很多，发现没那么糟糕，不值得那么烦恼，然后将写下来的纸撕掉，忧愁似乎也随着片片纸屑随风而去。

梦想写下来我也在照做。《秘密》一书里也提到，将梦想放到梦想板里，天天看着它，实现它到方法很可能就会被你吸引过来，从而实现梦想。

梦想板

此书作者写下了100个梦想，20年后几乎都已经实现，甚至包括当时连想都不敢想的梦想。

引用书中的一句话来结束：

梦想都写在纸上的一瞬间，就开始全力向着你奔来。