周记（2.17-2.23）7/48复盘

一、工作

①年鉴初稿

②专业学习

完成情况：①这个年鉴拖拉干了一个周，也没干完，其实就是不想干，年后工作特少，大部分时间都在忙自己事，这个本职工作反倒完不成了，下周因为要去市局培训，所以只能交由同事完成了。②本周专业学习一点没看，想着抽时间看一看，结果有点时间就看微博了，以前一直不肯刷微博就是怕浪费时间，但是为了写作找观点，只能又上微博，真得是管不住自己刷来刷去，每次都要刷一个多小时。

改进方向：年鉴下周必须交由同事来完成，因为下周二就要上交，我会督促完成，下次再有此类事件，不能拖到最后完成，本来就是几个电话的事情，结果弄来弄去不知道什么时间才能完成，下周正好到市局培训，直接去科室查数就好了，争取周二上交。专业学习寄希望于市局统一搞集中培训，不浪费这么好的机会，一定要充分利用。

二、学习

①写完3万字的回忆录 目标1：2万字，目标2：3万字

②读完《谈欣赏》 目标1：读完，目标2：写读书笔记

③写自己的梦想清单

④完成财务课件学习目标1：15个小时，目标2：18个小时

完成情况：①没有完成，只写了8071个字，本周只进行了四次清晨写作，有一次是原定的要去跑步，没有写作，其它都是因为身体原因没有起床。②完成目标1，终于读完《谈欣赏》，说实话，这本书并不是怎么好读，内容很专业，但是也有可读性，时代感太强，若不是文末一般都会标注发表于哪一年，还真得是有一些难度与困惑。不过这本书还是有可取之处的，会再读第二遍，做读书笔记。③没有完成，因为刚在网上接触有关梦想清单的事，所以有了一点小心动，心想自己还没有完整的写过2019的梦想清单，写一下也不错。但是本周没有实施此项计划。④没有完成，只完成了11.5个小时，本周原本计划全部看完课程，但是周五晚上出去与朋友聚餐回来太晚了，没有学习，周六因为带儿子去医院查视力，结果检查花费了整5个小时，回家之后头疼的要炸了，只能休息。周日也没有好好学习，整整浪费了3个有效学习的时间段，非常可惜，原本感觉完成2月份的学习计划会绰绰有余，结果现在又很紧张了。下个周孩子开学，我又要到市局培训，时间可能不那么自由，还有两章没有结束。

改进方向：①回忆录会利用下次课程之前的这个间隙完成，还是会继续写，不想半途而废，这是对于我个人非常有意义的一件事，也因为写作认识了一些如此优秀的人。本周也因为写作重新定立了两个新的flag：一个是重新学习一下之前报的写作课，整理一下笔记。起因是我认为新媒体写作之前对于我来说并不是什么难事，但是现如今却不知道怎么去写了，还是要再去学习一下，汲取一下写作经验，把我的育儿文写起来。二是要拆解100篇10W+育儿文，学习一下上稿的写法和观点角度，学习一下别人是怎么写的，我相信不用拆解到100篇，我就可以写出很好的育儿文了。②读书仍然是我的非常重要的功课，现在正在读《洋葱阅读法》想学习一下如何快速阅读一本书并提取其中的精华，因为我现在读书太慢了，而且读完之后前面部分能忘掉了60%还多，我急需一个方法来改正我现在的读书模式，所以我将读书方向调整到如何阅读方面来，读完这本，下一步会读《如何有效阅读一本书》和《这样读书就够了》两本，整理出自己的一套阅读体系，快速的阅读并提取精华。③会继续完成2019年的梦想清单，把这些梦想去一个一个的实现，并打印出来时刻提醒自己去完成和去努力。④本周的财务课件必须结束，按照计划我还有4个晚上的时间，将所有课件听完。下个周孩子开学，我要到市局参加集中学习，在时间上可能不是那么充裕，会充分利用好下班时间和周六周日时间。

三、身体：

①恢复跑步 目标1：1次，目标2:2次，目标3：3次

②恢复5点早起 目标1：5点起，目标2：5点半

③颈椎保健 目标1：每日1次

④泡脚 目标1：每天20分钟

完成情况：①完成目标1，本来想完成2次，但是又到了生理期，又有理由不出去跑步了，但是这个周好在出去了一次，并且感觉还不错，没有不舒服的感觉，很享受那种跑步的感觉，下个周待生理期过后还会再坚持跑一次。②完成目标2，定的5点15的闹钟和5点20，5点30的闹钟，分3次响，事实证明还是有点用的，5点半基本还是清醒了，本周前期起床还可以，能做到闹钟响了马上就起床，但是后期醒了总想在床上再赖一会，一赖就快6点了，以后还是要在思想上戒除。③颈椎保健一次也没有进行，我的颈椎马上就开始给我好看，一过度劳累颈椎就受不了，头疼的厉害。④泡脚是唯一我一直坚持的事情了，本周完成。

改进方向：本周及未来一段时间会非常关注身体方面，因为身体不好，我无法进行以后的梦想与计划，跑步与瑜伽会一直坚持，以后每周最少一次，多则2次，争取3次，现在身体已经在发出信号，我必须要合理的运动才能保证自己的身体各项机能正常。