快速了解自己的体质

中医大致将体质分为九种，但是每个人的体质有时候不止是一种，有时候会是几种体质的复合型。下面就让我带大家来熟悉自己的体质。

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1.平和体质：五脏和谐、心态平和

面色荣润有光泽，肤色比较均匀、红黄隐隐，眼睛黑白分明、明亮有神，说话声音响亮、有中气。

双手是温暖的，指掌饱满弹性好，灵活有力量。

如果进行保健刮痧，身体各部位没有明显的疼痛感和不顺畅反应。一般出痧很少，即使出痧也是少量的、颜色鲜红稀疏的痧点。

舌质是淡红的，舌苔是薄而白得。

食欲良好，饮食规律，作息规律，体内新陈代谢的速度正常，出入平衡。

情绪稳定，性格平和。

2.阳虚体质：畏寒、怕冷，凡事懒洋洋

面色萎黄、晦暗、黑眼圈。

口唇发暗，头发黄、软、稀、分叉、易脱落。

手掌偏薄，掌形、大小鱼际不饱满、弹性差，手指偏细长，手的温度比常人低。

舌体胖大，早上醒来时舌头边上会有牙印。舌头的颜色较淡或青暗。

刮痧时酸痛，出痧会有沙砾样不平顺的感觉，严重的还会出现紫色、青色痧斑。

体凉、怕冷，最喜欢喝热饮，喝点凉水就可能拉肚子。

精神状态不太好，容易给人一种懒洋洋的感觉。

3.阴虚体质：爱上火，身体干，心里躁

脸型都偏瘦，肤质较干，油脂分泌较少；有时面色微红，两颧之处有红血丝；容易出现小而色浅淡、稀疏的痤疮。

眼睛发干，眼角常见红血丝；口唇偏干、容易脱发、干裂，或口唇内色红艳。

手脚心颜色微红，温度高于手背的温度；手掌、手指形态细长，掌形、指形欠饱满。手掌及手背皮肤干燥，容易开裂。

舌体多瘦小，舌红少津、少苔或无苔，容易出现溃疡，舌头中央容易有裂纹。

总感觉口干咳，想喝凉水，却喝水少。

刮痧的特点是容易出痧，但出痧量少，痧色粉红或鲜红。

4.气虚体质：气短，疲乏无力

气不足，爱叹气。说话声音小，性格上也比较胆小。

气短懒言，精神不振，特别爱疲劳、爱出汗，易头晕，记性不太好。

面色苍白或萎黄而欠光泽，口唇色淡。与同龄人比面部肌肤松弛，特别是劳累后更为明显。

手最大的特点是绵软无力，手指、手掌肌肉不饱满、弹性差，大鱼际更明显。拇指形态不顺直，拇指根部变细。

舌色浅淡、舌体胖嫩，舌苔薄白。

刮痧的时候，出痧很少，而且出痧的速度也很慢，疼痛程度较轻，性质多为酸痛，刮痧时感觉肌肉松软和有较软的砂砾、结节等阳性反应。

5.痰湿体质：容易生痤疮、肚子有赘肉

“梨型”或者“苹果型”身材，肚子多有赘肉。

面部颜色略黄，感觉油润有余，油溢于表；脸上还易生痤疮，缠绵难愈，愈后留有疤痕。

手背、手掌皮肤油脂分泌旺盛，掌形多厚实，大鱼际多饱满，手掌颜色发暗；手掌易出汗。

痰湿越重，舌苔就越厚，舌头越胖。舌苔黄而腻。

刮痧时不易出痧。在下腹部经穴和盆腔内脏腑器官体表投影区也经常会有酸痛、沙砾。

大便细软或不成形，小便微浑。

6.湿热体质：皮肤油腻，体味重

头发油腻、头皮屑多、皮肤油腻、毛孔粗大，重者面部污垢，眼睛分泌物很多。

大多口干、口苦，有口臭、腋臭、汗臭、脚臭。

舌质红，苔黄腻，重者会变得焦黑。

大便很臭，虽然软不成形，却又排便困难、不顺畅，总有排不净的感觉。小便赤黄、味道大。

男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。

刮痧时，容易出痧，痧量多，痧鲜红或暗红，伴有明显的疼痛反应、沙砾、结节样阳性反应。

拔罐的话，罐体内会有水雾或水珠，甚至皮肤会出现水泡，严重者水泡内有黄色的液体。

7.血瘀体质：肤色暗沉，容易长色斑

面色多晦暗无光泽，中年以后，容易出现黄褐斑、黑眼圈，面色晦暗愈加明显，口唇色暗，出现瘀斑。女性多数会有痛经、经期紫黑有血块。

手掌颜色暗红或者发青暗，手掌、手指青筋显露。手指末端颜色暗红，与手指其它部位形成明显差异。

舌质暗或青紫，舌上有长期不消的淤血点或点片状瘀斑。

长刮常出痧，出痧速度快，痧色紫红或者青紫、青黑色。疼痛性质多为刺痛。对于有血瘀体质倾向的人，一刮痧就有痧，而且痧色暗红。

容易疲劳，易失眠多梦，醒后难以入眠，伴有心悸、气短，甚至心烦的症状。

怕冷，有腰膝酸软、骨关节疼痛的症状。

8.气郁体质：内向，郁闷不得宣泄

面色发青黄、欠光泽是气郁体质者的最大特点。

中指、无名指根部变细，漏缝。

一部分人手掌、手指绵软或肌肉弹性差。气郁严重的掌色发青或发黄。

舌体两侧暗红，如果长期气郁，两侧有隐隐的暗青色。

刮痧时经脉瘀滞不通处均会出现疼痛，疼痛性质为胀痛。

性格比较内向，情绪不稳定，容易抑郁、脆弱、敏感，总是爱叹气。

长嘘短叹、想不开是气郁体质的典型特征。

9.特禀体质：身体过于敏感

外在的身体特征不明显，典型表现就是容易对花粉、尘螨、阳光及某些食物过敏。过敏的时候，皮肤会出现风团、丘疹、瘙痒，抓过后会留下抓痕，严重的可能还会伴有腹痛、腹泻等症状。

身体多虚弱，体质差。

特禀体质者体内环境不同，发生的过敏部位和症状也不同。

阴虚内热者容易出现荨麻疹、过敏性哮喘；脾胃虚寒者容易出现皮肤湿疹、过敏性鼻炎；血虚、血瘀者容易出现过敏性紫癜。

那么你是属于哪种体质呢？