每日复盘 Day28

9月12号复盘

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米果果教育  张滢

【每日目标】

每天三目标

1.早起、减脂餐、走路、打卡 ✅

2.英语学习作业打卡✅

3.赢效率手册和总结笔记✅

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【每日早起】6：00(晚睡就6:00起)

【每日学习】

萌姐英语课《第十五课》

【每日关爱】

中药小方、胶原肽果饮、水光疗套装

【每日成就】

1.自己做减脂餐，味道还不错

2.今天完成目标:吃减脂餐，不吃水果和零食饮料

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【每日任性】

今天不但没有任性，而且意志力还挺强。按照食谱开启减脂计划。

【每日金句】

开卷有益  Reading is always profitable.

【每日感悟】

9·12今天又开启一个计划:减脂计划。哈哈貌似越来越会折腾了啊。自从参加萌姐的60秒以后，似乎爱上了打卡，演讲打卡，复盘打卡，英语打卡，喜欢这种有目标感的生活。有规律、有收获、有成就感。虽然从昨天忙到今天，其实课程早就在听了。不过今天是正式启动减脂计划，昨晚折腾了一晚上的酱牛肉，今天早上忙着称体重，算食物重量，烧饭烧菜称重量，第一次忙手忙脚，不过也终于是搞定了。以前还害怕吃不饱。结果早饭吃不下，剩下鸡蛋和玉米当上午点心。中饭吃不完，剩下酱牛肉当点心。幸亏这点心，否则傍晚和米总潘校他们看研学场地规划时就撑不住了。

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这是一次特别有意思的减脂，群里有小伙伴说这食谱吃的比平时还多，每天脂肪却在下降。因为平时水果，零食很多看似养生的佛系食物吃多了，所以就吃不下主食了。所以减脂也要学习，要科学合理的进行，起到四两拨千斤的效果，期待完成目标

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