周检视（2018.1.15-2018.21）

【我的90天践行目标】41/90

【健康】每日坚持正念冥想3/7

【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习4/7

【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时4/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记6/7

冥想3/7

背单词7/7

阅读5/7

听易效能课程5/7

keep运动0/7

整理微店（小菜铺工作室）0/7

钢琴半小时1/7

使用学习om4/7

记账7/7

整理通讯录2/7

整理微信通讯录4/7

整理物品4/7

画画3/7

泡脚7/7

检视6/7

  ❤第二部分【三只青蛙完成情况】

逐渐开始有效应用Om录入三只青蛙 重复事件，每晚检视

易效能二阶课程的反复学习

制定孩子好习惯打卡

整理韩语学习资料

制定韩语学习计划

重听小儿推拿课程，同时整理习惯内容笔记。

调理失眠问题

❤第三部分【韩语学习】

【背】沪江韩语中级（47-50）

❤第四部分【阅读】

《善用时间》 读后感:吾听吾忘 吾见吾记 吾做吾悟，真正的学习在行动之后。

❤第五部分【检视】

【心理健康】遇见多年不见的朋友，谈起她患有中度抑郁证，以我对她的认知，绝对无法将抑郁和她关联在一起，表面看不出的时候，所有压力内化于心和身体，心疼她，我想孤独的情感需要知识德充盈，少抱怨、精力放在做事上，该是调节抑郁的好办法。她的事情影响一周的心情，我甚至觉得自己也是孤独的，想想我们的友情只是停留在了那些年月，我不需要负能量，更加不能够收到负能量的影响。

【运动健康】本周不能跑步的时候，每天能够保证步数在8000步以上。易效能群中的同学能够做到随车携带运动装备，一有空就会去跑步，我有充足的时间而不去锻炼，不应该，为自己加油。多运动也会有助于失眠。

【饮食健康】早饭和午饭有些凑合了，健康食疗才是正道，下周计划买闷烧杯，不能偷懒，没时间在家吃饭就提前带饭。按照食谱针对自身症状改善睡眠等问题。

【自我理疗】吃药时间，和艾灸时间没有例如日历仍然不规律，早睡早起的习惯没有前几个月做的好，本周要将艾灸日期列入日历中，不上班的日子一定要做到早睡早起。不能够再吃双联药。

【亲子】最近公婆在家，对孩子的管理有所放松，也是对老人的依附，自己撒懒了。再次想起孩子的模样就是自己的写照，我要克服拖拉，做孩子的榜样，用爱和耐心陪伴他健康成长。

【夫妻】因为忙我们少有交流的时间，在那一瞬间我想起的是他对我的宽容和爱，从我做起，我们该会更好，因为我们有爱。

【父母】真的要感谢他们这种别于他人的教育方式，时刻激励我要自强，愿老妈此行柬埔寨开心快乐。

❤第六部分

【感恩】感恩遇到易效能感恩叶老师，生活因易效能而改变。

【分享】听樊登老师讲书受益匪浅，本周听了《反脆弱》终于给自己调动工作找到的合理合心的理由，是的，你以为的稳定其实是会弱化自身能力的，拥有有别于他人的能力才能够生活的更好。

❤第七部分【下周计划安排】

1、加强运动，注意健康饮食，节气艾灸。

2、继续复习易效能二阶课程。

3、列出应用软件中存在的问题逐一解决。

4、开始每天整理，合理应用标签。

5、明晰印象笔记、OM、日历的用途，每天早上加强应用。

6、整理韩语课程照片及笔记。

7、坚持运动。

8、晚饭少食。

9、办理退税后期的手续。

10、退车位收取的多余费用。