高效能慢生活践行第14天

2018.10.20周六

 晨间检视

就寝22：50晨起7：30  午休40分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（31/90）；

2.学习：一天一高校  （27/90）

3.亲子：每天给孩子一个拥抱，在理解孩子的基础上耐心沟通（13/90）

4.母女：每天陪聊5分钟12/90

5.时间管理：听音频并复盘（18/90）

【昨日三只青蛙】

工作：上课 √

学习：自荐信作业 √

工作: 工作推荐 √

【今日三只青蛙】

学习：论文思路整理

计划：课题及论文目标、目标分解和计划

休闲：看电影

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动10/90 *

冥想：6/90*

身体：腹部按摩100（7/90）*

2.运动：游泳40分钟

3.学习：时间管理：大脑是CPU不是硬盘

4.阅读：《爱在左管教在右》*

5.家庭：关于油价的聊天

【昨日反思】

情绪管理的课堂上，我情绪激动了，整个一天都在反思这件事情：我还没有准备好接纳自己所有的情绪。还好，我看见了这样的自己，处理对抗一直是我的功课。

生命的底色不同，对同一件事的接纳态度不同，感受也不同

给对方想要的，争取自己可以获得的，把尽可能多的人团结到一起工作。以扎实的工作成绩和愿意为工作努力的精神做基础，韩院长的成功实至名归，感动、感叹并学习了。

【每日感恩】

感恩学生成全我对情绪管理的认知；

感恩韩院长对工作的启发；

感恩先生对事情另一面认知的提醒。