国奥越野5月11、12日训练总结

10B组5月11日与回小比赛，热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性训练；技术：两人一组在一定区域内进行传接球练习，要求传接球时队员之间要呼应；比赛：与回小进行6vs6比赛，要求队员利用场地宽度，注意抬头观察队友跑位，积极寻求配合；5月12日到场10人，训练主题脚下技术及传接球练习；热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性训练；技术：在一定区域内进行带球及传接球练习，要求接球时给出方向，为传球做准备；同时加大训练强度，使队员适应该强度下的训练；技能：在技术训练前提下，传球队员传球之后迅速对接球队员进行防守，弱对，比赛6VS6对抗练习。 

11级D班本周为基础的球感、带球练习，热身部分为学员在一定区域内自由带球过标志门，不要求带球方式，听到口令进行双脚踩球、荡球练习；技术部分分成两组进行带球折线练习（折线部分要求一步一带，通过最后标志锥之后快速带球到起始点），脚内侧脚外侧交替带球练习，带球时要求用双脚脚内侧及外脚背带球，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。比赛分为两组分别为5vs5对抗练习

带球练习

带球练习竞赛

热身