关掉手机消息提示，提高注意力，你能做到吗？

手机已经成为人们不可或缺的日常生活工具，导致了很多人都有社交媒体强迫症，就是强迫性地查看手机有没有短信消息通知等等。或许我们可以放下手机，休息一下。

2015年，西班牙电信公司的研究员马丁·皮埃洛(Martin Pielot)与卡内基梅隆大学(Carnegie Mellon University)的研究员Luz Rello(Luz Rello)合作，追踪30名志愿者在手机上禁用app通知24小时后的感受。最初，Pielot和Rello想要挑战参与者关闭一周的手机各种通知，但是发现，因为人们太依恋他们的手机，没有人会参加这项研究。在24小时的时间内，有30名白领参与了这项调查，他们最终为研究人员提供了自我报告的数据。

最初的结果显示，人们在24小时的时间内没有手机各种消息通知，感觉更有效率，也更少分心。消极的一面是，由于错过了所有的信息，志愿者们对社交群体的联系也较少，这让他们感到焦虑，尽管他们的总体压力水平保持稳定。研究人员认为，人们发现经常被手机打扰比错过社交活动更有压力。

两年后的2017年，研究人员重新与22名参与者进行了联系，看看实验是否改变了志愿者的行为。在这22人中，有超过一半的人说他们改变了他们的手机设置，关闭了社交媒体通知。

最终，研究人员得出结论，人们确实感觉到了手机带来的方便和焦虑，而这可能会导致行为的改变。。你准备好接受一项技术排毒了吗?