为什么我要花“重金”学瑜伽

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       最近，花了一万多块钱报了个瑜伽班，很多人可能觉得不可思议，钱烧的，相同的老师，相同的机构，办一个一般的会员卡，一年才四五千块钱，如果愿意可以天天去习练。也不是没有犹豫，一万多块都可以办2年多的会员了。思虑再三，还是选择了一万多块的班。

        和四五千的普通班比起来，一万多块的班有什么好处呢，一是小班化教学，基本也就三五个人，老师基本固定；二是系统学习理论知识，并进行具体实践；三是只有200个课时，上完就没有了。

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       其实，几年前就已经习练过瑜伽，当时和朋友一起办了瑜伽馆的会员卡，每周习练3次，一次1个小时，习练了大约半年时间，便不再去了。当然，半年时间也不是完全没有收获，其中的几个体式还是会经常习练一下，对缓解身体疲劳还是有一定的帮助。放弃的原因主要有：一是人员太杂，因为刚好是暑假，很多大学生报名参加，多的时候一个班都有20多人，绝大多数又都是零基础，老师根本没时间时时观察到每个人的体式是否到位，习练了半年，很多体式并不知道是否正确；二是老师经常换，大半年时间教过我们的老师有五六个之多，每个老师的讲课方式不一，有的进程很快，有的相对趋缓，部分老师的教授经验也不是很丰富，会出现冷场的现象；三是整个习练过程，没有老师告诉你为什么，只是要求我们按照要求做好姿势。

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        之所以想再次报名参加学习，是因为在众多的健身方式里，瑜伽不受场地、时间、天气、人员、工具等影响，如果愿意随时随地都可以进行幂想、习练体式，是居家旅游工作都适宜的锻炼方式，同时对塑型也有帮助，益处多多。当然，错误的习练同样会伤害身体。所以，对于每一个体式，我想知道为什么要这样练，需要了解理论知识，需要专业的老师在旁边进行有针对性的辅导和引导，并且树立目标，通过200个课时，在相对较短的时间对瑜伽有一个全面、系统的认识。

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        多年的学习经验告诉我学习从来都不是一件简单的事。

        一要选择好的老师。一个好的老师从一开始知道要规范教学，打下良好的基础。譬如很多人都感同身受的英语发音。记得大学英语第一堂课上，大家做自我介绍的时候，基本都是方言版的，彼此都听不懂对方说的，把从海外归来的口语老师听得一头雾水。只有一个上海同学的自我介绍，大家都听懂了，那叫一个字正腔圆，想来仍是记忆犹新。

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        二要树立明确目标。没有明确的目标，人就容易懒散，各种拖拖拖，给自己设定200个课时，学一堂少一堂，不像去一般的会员班，今天不去明天可以去，只要愿意，天天都可以去。一旦给了自己退路，便少了勇往直前的勇气和破釜沉舟的魄力，在一再的退缩、拖延中容易放弃最初的梦想。

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      三要系统深入学习。学习从来都不是一蹴而就和轻而易举的事情，有时候我们觉得容易，是因为深入不够。深入不够，学到的东西也就肤浅的，难以举一反三。一路走来，学过乒乓球、羽毛球、健身操、交谊舞、拉丁舞，每一样都是浅尝即止，略知皮毛。说到兴趣爱好，只有一声叹息。

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       四要长期不懈坚持。坚持不是一句口号，需要每天每时的身体力行，愉悦感、成就感是最好的助推器。我们容易因为兴趣开始学习一项技能，却不知道学习过程获得的愉悦感和成就感才能加深兴趣并得以坚持。所以要想获得长期坚持不懈的动力，前面三个条件非常重要，一个好老师的规范引领，一个明确目标的逐步完成以及系统深入学习获得的成就感和愉悦感才有助于我们长期坚持下去，最终牢牢掌握一项技能或一门语言。

       基于上述考虑，一万多块也就不觉得贵了�