2018.2.24 凤梨的第69次复盘

坚持早起打卡99天了，没有坚持的是复盘。看了日本·古川武士的《坚持，一种可以养成的习惯》。重新拾起写复盘的心。总感觉自己没有办法很精炼很精准的总结生活及工作，慢慢的信心被打折。知道原来导致自己这样情况的原因是因为输入不够。没有太多的词汇量没有太多的精美语句没有太多的事件经历去映入脑海的时候，自己就跟大宝宝一样遇上写作文头很痛啊。不过经过这么多天，似乎感觉自己有所悟有所改变。送自己 DO IT 。虽然35岁了，但是相信任何时候开始学习都不晚。改版个句子应用一下：35岁的生活方式决定45岁的打开方式。加油亲爱的自己。

图片发自App

早上第一次刚刚听完得到的25分钟《奖励的恶果》现在还不能太好的总结，先把下载文复制粘贴了，用于记录保存分享。

每天一本书，第二遍

《奖励的恶果》| 各色·高音子解读

关于作者

艾尔菲·科恩是美国著名的作家、演讲家，他出版过十多本著作，作品主要集中在人类行为、学校教育和家庭教养等领域。他提出的育儿观念在国内外儿童教育界颇有影响力。

关于本书

这是一本颠覆传统的考核制度的书，告诉我们应该怎样避免被外在奖励损害内在动力，以及怎样使用用“动力3C”理论，让人们自我激励。

核心内容

本书的作者认为，社会中广泛存在的考核制度既不道德也没有效果，应该谨慎对待奖励和表扬，创造能激发人们内在动力的环境，让人自我激励。核心内容分为三部分：第一，奖励有害的五个原因；第二，奖励和赞美的四个注意事项；第三，自我激励的“动力3C”理论。

点击查看大图，保存到手机，也可以分享到朋友圈

一、奖励有害的五个原因

1. 让人觉得自己被控制

奖励和惩罚本质上都是把人当作被动的木偶，用外力去控制人的行为，它损害了人们的人格尊严，是不道德的。同时，外在奖励会盗取人对自我价值的评价标准，让人无法客观看待事情好坏，失去对生活的掌控权。

2. 会影响人际关系

外在奖励实际上是一种人为造成的“稀缺”，只有通过竞争才能让极少数人获得奖励。在争夺和竞争的过程中，人会把他人视为实现目的的工具，从而伤害人际关系。

3. 阻止了创新和冒险

如果达到某个标准就能获得奖励的话，会导致人们在受到奖励驱使时，就只做能得到奖励的事，没有动力去创新和冒险。

4. 让人忽视问题本身的对错

奖励只是一种干预行为的手段，而不是解决问题的根本办法。它只短暂改变了表象，忽视了深层问题。

【案例】

在美国，一些公共政策为了让家庭贫困的青少年能坚持去学校上学，就采取了奖惩手段。如果他们能正常上课，就给一些额外的公共资助款。如果辍学了，就削减福利，不给父母资助款，逼迫父母强迫孩子们去学校。但是却不去反思，究竟是什么导致了贫困以及课程设置是不是有问题。

5. 损害人们对事情的兴趣

如果把某件事定为另一件事的先决条件，即作为达到另一个目的的手段，那么它就会被人们认为“我不太想要这个了”。“做这个就会得到那个”会自动降低“这个”的价值，外在奖励会损害人的内在动力。

【案例】

用“神奇记号笔画画”对大多数这个年龄的孩子来说都是有吸引力的，于是斯坦福大学的心理学家马克·莱帕和他的同事选了51个儿童，对其中一部分小孩说，如果他们用神奇记号笔画画，就能得到一个很漂亮的表扬证书。而对另一部分小孩，什么也没说。心理学家们观察了几周后发现，那些事先被告知用记号笔画画能得到证书的孩子，不如其他没被告知的孩子对画画感兴趣。这个实验说明了，事先许诺的奖励会让我们对本来有兴趣的事都变得没兴趣了。

二、奖励和赞美的四个注意事项

1. 避免高调地、事先许诺要给人奖励

不要让奖励太引人注目、与所做的事情太相关。

2. 让人自己选择得到奖励和赞美的方式

让潜在的获奖者参与决定奖励什么、怎么给以及给谁，能减少奖励的破坏性。

3. 具体、真诚、对事不对人

在表达奖励和赞美时要发自内心，并且把关注的焦点放在做的过程和具体哪里做的好上，而不是泛泛地进行整体性评价。

【案例】

美国某小学，一个三年级的学生在全班同学面前讲了一个故事，她的老师当着大家的面说：“故事的结果你改了三次，花了很多时间和心思。”老师的这种鼓励方式，把对人的赞美，转换成了对做事过程的评价。这样夸的好处是，让孩子关注过程，而不是计较结果的胜负。

4. 避免给奖励和赞美设置竞争

不要在给别人奖励和赞美别人的时候，公开地让别人互相比较、竞争，这样会破坏对方的人际关系。

三、自我激励的动力 3C 理论

“动力3C”理论指的是：明确工作的合作性（Collaboration）、任务的内容（Content），以及人们能够在多大程度上对做什么和怎么做进行选择（Choice）。

1. 合作性：在一个运行良好的团队里，成员之间不仅可以交换才能和资源，还可以得到情感上的支持。比起单打独斗的人，在团队有归属感和价值感的人对工作更有动力。

2. 内容：好的内容指的是能让人愉悦、专注和能感觉到意义感，三者不可或缺。最理想的状况是，完成任务的过程中感到愉悦并且全神贯注，工作的结果也能让人感到有意义。

3. 自主选择性：如果能够自主决定采用何种方式达成目标，人们就最可能对所从事的事情充满热情。因此要改革组织的权力体系，让人们参与管理，共同决定任务目标以及完成的方式。

金句

1. 奖励和惩罚其实是一个硬币的两面，都是通过外在力量去控制别人。

2. 奖励的机制最后会背离奖励的初衷，从“因为做得好被奖励”变成了“为了奖励只做能得到奖励的事情”。

3. 好工作的标准是，愉悦，专注和意义感，三者不可或缺。最理想的状况是，工作的过程能让我们愉悦并且全神贯注，工作的结果也能让我们感到有意义。

4. 比胡萝卜加大棒更有效的是，改变环境和制度，让人们自己去奖励自己。