爱自己，请深爱

早晨四点多被一阵滴滴声叫醒，原来是我的酸奶熟了。

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起床拔掉电源，便有些睡不着。迷迷糊糊再醒来时，已经，快六点了。大姐，二姐已经收拾好，准备出发了。外边天很阴，要下雨的样子，我也懒得自己去，便决定多躺一会儿。6点半，起床。利用这个时间做一顿丰盛的早餐。有昨天发好的面。决定蒸馒头，又觉得应该配些米粥。便打开煤气汤锅，接上水，红米糯米各一小把，又想起冰箱里还有鸭架，捡了两块丢进锅里。然后开始揉面，揉好醒面的功夫从冰箱里拿出青菜木耳，猪肉，胡萝卜，差不多15-20分钟的时间摘洗备好。看看时间够用，做了几朵玫瑰花馒头，上锅蒸，拿起手机，给师姐发信息到我这里来吃早餐。她们回我说下雨了，在三姐家比，小视频里一人一碗面条吃上了。

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那这美味儿，只好我自己享用了。切菜，切肉，炝锅，炒菜。正好馒头到点

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看着摘下来的那几片碧绿的芹菜叶，这里的vc含量最高呢，怎么吃才好？决定用多年前和刘仪伟学来的，最简单的吃法“凉拌”，拣出馒头，用锅里的开水焯烫芹菜叶一分钟，过凉水保持碧绿，然后，生抽，香油，鸡精，少许拌匀，芹菜的叶鲜香，脆嫩，vc破坏又最少。好吃又营养也。

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这两天，看完了顾中一的《我们到底应该怎么吃》，处处强调均衡，多吃蔬菜（每天500g），水果，多喝牛奶，腹泻的喝酸奶，面食发酵最好，保证每天有蛋，补血猪肝最好，枸杞子是好东西，鸡胸肉蛋白质较高。

边吃边对照，边想，不管未来，我会遇到什么，当下的自己，我总是可以照顾好的吧！这就是我理解的爱自己，我的灵魂没有了这个居所，什么都是云烟。爱自己，从爱自己的身体开始……

吃一碗酸奶再点发布，哈哈~