超觉静坐冥想被认为是一种能使人增加能量、降低应激水平、有益身心健康的一种锻炼方法

静心冥想：“空性静心冥想”效果类似“超觉静坐”，远古的智慧！至少7000年前，印度韦达医学的瑰宝，最深刻的“瑜伽”智慧，就是“超觉冥想”。超觉静坐冥想被认为是一种能使人增加能量、降低应激水平、有益身心健康的一种锻炼方法。从生理变化上看，“超觉静坐”与醒觉、睡眠、梦和催眠状态不同。习练后，人的紧张水平会降低，心率变慢，血压下降，耗氧量减少，脑电图中α波增多。有的人认为从事20分钟的习练所体验到的好处胜过一次深度睡眠，它具有重新产生力量并保护身体免受消耗的作用，给人的感觉是一种愉快的、无忧无虑的放松状态。超觉是指人的思考活动完全停止，而只有清醒的纯意识存在，医学上称为“第四意识”或“纯净意识”。在“纯净意识”里，任何思想与物质都不存在，人体感觉处于一种超越时空的状态。禅学称这种状态为“空的境界”或“无我的境界”。玛哈里施的“超觉静坐”就是让人们忘记自己，这并不是失去记忆，而是意识回归心灵深处，体验完全没有思想活动的感觉（即纯净意识）。体验纯净意识时，呼吸变得柔和，身心进入深度休息，整个身体完全松弛，但内心的意识仍然是清醒的。在美国爱荷华州，那数百个70多岁，仙风道骨模样的人物，共同修行了40年左右，甚至整个镇，每天上午、下午，都会进行20分钟的超觉冥想，以保证自己，从来不会陷入烦恼，而是始终与自然、宇宙合一：天人合一！冥想，或许是唯一可以打通普通人与开悟者之间的桥梁。超觉冥想的根本，在于人们可以学会一种当下就可以静心的法门，由此关掉应激反应，关掉头脑的模式，直接进入高维度的意识空间，联接当下，这实在太了不起。无法让意识自由，这一生都是浪费。若能够得到这份自由度，生命一下子扩大了无数倍，日日夜夜都在收成，不知疲倦，不易劳累，每一个片刻都有喜悦和收成，这样的日子，充满甜美。无法用教的方法、沟通的方法让任何人明白，因为，只要你一明白，又回到了头脑的模式里，还是无法入心。唯有体验才可以让你觉察心灵的变化。而超觉冥想最根本之处，就是直接打开了那一扇门，直接邀请你进入。我是如此热爱并享受着人生，毕竟我永远记得，我只是过客，无法带走什么、得到什么、占有什么，如果你的内心真正知道，这是肯定的，那么，你一定不会在烦恼，只会快乐和欣喜。~转自网络