老夫妻携手锻炼六载 疾病全消身轻如燕

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老两口儿坚持每天跑步两个小时

天津有这样一对老夫妻，他们每天一起跑步，风雨无阻地坚持了6年，用实际行动证明锻炼真的可以战胜肥胖与疾病。收获健康的同时，他们成了有名的健身模范夫妻，相互的陪伴与鼓励，赢得人们点赞。

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疾病缠身不得不锻炼

69岁的程敬先，以前开过饭店，他告诉笔者：“因为近水楼台的缘故，经常胡吃海塞，结果导致体重达228斤，腰围三尺七。肥胖让我疾病缠身，心脏病、糖尿病、脑梗……这些病我全有，而最大的毛病就是懒，不爱运动。如果让我运动半个小时，再躺3个小时也缓不过来。”就是因为肥胖，程敬先差不多每年要住4次医院，经历过非常痛苦的治病求医阶段。“那时，他天天吃药，速效救心丸、硝酸甘油我要随身携带，我就是他的‘护士’，随时随地看护他。”66岁的老伴儿宋慧茹说。

因为家住在南开花园旁，每天从窗户就能看见来来往往在那里锻炼的人。一天，宋慧茹对程敬先说：“你看人家锻炼，身体都很好，咱也开始锻炼吧！”就这样，老两口儿于2010年，正月十六——“遛百病”那天开始锻炼了。

一起健身成模范夫妻

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最初，宋慧茹扶着程敬先在南开花园慢走，老伴儿以往无微不至的照顾变成今天充满斗志的鼓劲与加油，程敬先也逐渐有了信心。经过两年的锻炼，他们由慢走变为快走，然后又变成了跑。因为花园人多，老两口儿决定往北安桥那边跑。夏天凌晨3点、冬天凌晨4点，他们就起床锻炼。之所以选这个时间，他们说一是人少，二是车少、空气好。老两口儿从家出发，30分钟跑到北安桥，在桥上短暂休整十几分钟。从上桥开始，宋慧茹会做一套自己摸索出来的颈椎操，一直做到下桥。然后返程，二人再一口气跑回南开花园，回到花园后，还要进行一些必不可少的放松筋骨的运动。就这样，每天两个小时，老两口儿如队友般携手坚持。

宋慧茹当初鼓励程敬先锻炼，陪他一起跑，没想到今天，程敬先比自己跑得还好，比自己还能坚持，她特有成就感，而程敬先更是难掩对老伴儿的感激之情。夫唱妇随一起锻炼，他们成了南开花园一带的健身楷模和模范夫妻，羡煞旁人。

路上有艰苦也有温情

每天在跑步返程的路上，他们经常遇到一位锻炼的大爷。这位大爷每次见到程敬先，都要竖起大拇指，称赞道：“你可是咱这儿坚持锻炼最好的人，原来胖成那样，现在瘦成这样，我们都要向你学习呀！”别人的赞扬更给了程敬先坚持下去的勇气。每天，老两口儿还会与扫马路的清洁工相遇，清洁工一直见证着他们的坚持。一句“过来，歇会吧”让夫妇二人感受到了人与人之间的那份真诚与善意，也成为他们继续坚持的动力。

一次遭遇冰雹，让程敬先难忘。那次，宋慧茹出门旅游，程敬先一个人跑，可临近北安桥时下起了冰雹，他便在桥旁的建筑工地躲避。工地值班的师傅劝他别跑了，但程敬先仍要跑完。他的坚持打动了值班师傅，并借给他安全帽和雨披。就这样，程敬先在冰雹的“枪林弹雨”中完成了当天的跑步任务。

像这样的事很多，比如半路下起大雨，他们被淋得像落汤鸡，滑倒过，也摔过一身泥……外人眼中的艰难困苦对他们来说都不算什么，因为，老两口儿已尝到了锻炼的甜头——健康了、年轻了、快乐了！他们有一个信念：只要能动，就要天天跑。

带动亲朋爱上跑步

6年的坚持换来累累硕果——程敬先成功瘦身，足足减掉了76斤的肥肉，如今他体重152斤很标准。体检报告显示他的心脏病好了、血糖不高了、脑栓塞也没有了。如今他一片药都不用吃，连医生都觉得很神奇。很多人向他们求教减肥妙招，宋慧茹回答说：“我们不节食，更不吃减肥药，就是坚持每天跑步。”

父母身体健康，儿女是最大的受益者。“我爸还真行”一句话饱含了女儿对老爸由衷地钦佩，一直以来，她非常支持父母锻炼。如今，女儿也可以如愿以偿地给老爸买到合身好看的衣服了。

老两口儿经常在微信朋友圈发一些自己跑步的视频与照片，他们的现身说法与坚持，引得好友们纷纷点赞，更有很多人在他们的影响、带动下开始锻炼，每天跑步、在朋友圈里打卡、晒记录。大家互相鼓励与支持，形成了氛围浓厚的运动圈子。

身体好了，老两口儿便能经常旅游。即便去旅游，他们也坚持锻炼。一次去保定旅游的闲暇时间，宋慧茹就组织同行的旅伴儿们在广场上快步走，大伙乐乐和和地锻炼了身体，特别开心。“锻炼太好了，我们是最大的受益者，希望大家都出来锻炼。”这是程敬先和宋慧茹最想告诉大家的话。