老夫妻携手锻炼六载 疾病全消身轻如燕

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老两口儿坚持每天跑步两个小时

天津有这样一对老夫妻,他们每天一起跑步,风雨无阻地坚持了6年,用实际行动证明锻炼真的可以战胜肥胖与疾病。收获健康的同时,他们成了有名的健身模范夫妻,相互的陪伴与鼓励,赢得人们点赞。

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疾病缠身不得不锻炼

69岁的程敬先,以前开过饭店,他告诉笔者:“因为近水楼台的缘故,经常胡吃海塞,结果导致体重达228斤,腰围三尺七。肥胖让我疾病缠身,心脏病、糖尿病、脑梗……这些病我全有,而最大的毛病就是懒,不爱运动。如果让我运动半个小时,再躺3个小时也缓不过来。”就是因为肥胖,程敬先差不多每年要住4次医院,经历过非常痛苦的治病求医阶段。“那时,他天天吃药,速效救心丸、硝酸甘油我要随身携带,我就是他的‘护士’,随时随地看护他。”66岁的老伴儿宋慧茹说。

因为家住在南开花园旁,每天从窗户就能看见来来往往在那里锻炼的人。一天,宋慧茹对程敬先说:“你看人家锻炼,身体都很好,咱也开始锻炼吧!”就这样,老两口儿于2010年,正月十六——“遛百病”那天开始锻炼了。

一起健身成模范夫妻

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最初,宋慧茹扶着程敬先在南开花园慢走,老伴儿以往无微不至的照顾变成今天充满斗志的鼓劲与加油,程敬先也逐渐有了信心。经过两年的锻炼,他们由慢走变为快走,然后又变成了跑。因为花园人多,老两口儿决定往北安桥那边跑。夏天凌晨3点、冬天凌晨4点,他们就起床锻炼。之所以选这个时间,他们说一是人少,二是车少、空气好。老两口儿从家出发,30分钟跑到北安桥,在桥上短暂休整十几分钟。从上桥开始,宋慧茹会做一套自己摸索出来的颈椎操,一直做到下桥。然后返程,二人再一口气跑回南开花园,回到花园后,还要进行一些必不可少的放松筋骨的运动。就这样,每天两个小时,老两口儿如队友般携手坚持。

宋慧茹当初鼓励程敬先锻炼,陪他一起跑,没想到今天,程敬先比自己跑得还好,比自己还能坚持,她特有成就感,而程敬先更是难掩对老伴儿的感激之情。夫唱妇随一起锻炼,他们成了南开花园一带的健身楷模和模范夫妻,羡煞旁人。

路上有艰苦也有温情

每天在跑步返程的路上,他们经常遇到一位锻炼的大爷。这位大爷每次见到程敬先,都要竖起大拇指,称赞道:“你可是咱这儿坚持锻炼最好的人,原来胖成那样,现在瘦成这样,我们都要向你学习呀!”别人的赞扬更给了程敬先坚持下去的勇气。每天,老两口儿还会与扫马路的清洁工相遇,清洁工一直见证着他们的坚持。一句“过来,歇会吧”让夫妇二人感受到了人与人之间的那份真诚与善意,也成为他们继续坚持的动力。

一次遭遇冰雹,让程敬先难忘。那次,宋慧茹出门旅游,程敬先一个人跑,可临近北安桥时下起了冰雹,他便在桥旁的建筑工地躲避。工地值班的师傅劝他别跑了,但程敬先仍要跑完。他的坚持打动了值班师傅,并借给他安全帽和雨披。就这样,程敬先在冰雹的“枪林弹雨”中完成了当天的跑步任务。

像这样的事很多,比如半路下起大雨,他们被淋得像落汤鸡,滑倒过,也摔过一身泥……外人眼中的艰难困苦对他们来说都不算什么,因为,老两口儿已尝到了锻炼的甜头——健康了、年轻了、快乐了!他们有一个信念:只要能动,就要天天跑。

带动亲朋爱上跑步

6年的坚持换来累累硕果——程敬先成功瘦身,足足减掉了76斤的肥肉,如今他体重152斤很标准。体检报告显示他的心脏病好了、血糖不高了、脑栓塞也没有了。如今他一片药都不用吃,连医生都觉得很神奇。很多人向他们求教减肥妙招,宋慧茹回答说:“我们不节食,更不吃减肥药,就是坚持每天跑步。”

父母身体健康,儿女是最大的受益者。“我爸还真行”一句话饱含了女儿对老爸由衷地钦佩,一直以来,她非常支持父母锻炼。如今,女儿也可以如愿以偿地给老爸买到合身好看的衣服了。

老两口儿经常在微信朋友圈发一些自己跑步的视频与照片,他们的现身说法与坚持,引得好友们纷纷点赞,更有很多人在他们的影响、带动下开始锻炼,每天跑步、在朋友圈里打卡、晒记录。大家互相鼓励与支持,形成了氛围浓厚的运动圈子。

身体好了,老两口儿便能经常旅游。即便去旅游,他们也坚持锻炼。一次去保定旅游的闲暇时间,宋慧茹就组织同行的旅伴儿们在广场上快步走,大伙乐乐和和地锻炼了身体,特别开心。“锻炼太好了,我们是最大的受益者,希望大家都出来锻炼。”这是程敬先和宋慧茹最想告诉大家的话。

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