第45天晨间日检视

早安【日精进第45天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

    20/05/2018 农历四月六日 星期天  多云

  21-29℃ 日出5:46-日落19:31  4:31起床

今日金句：时间给空想者痛苦，给创造者幸福！

【90天目标】

1. 运动健身

2. 听30本 读8本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.晨起听《这么听孩子才会说》换国学听读的内容/图书馆还书

2.陪大女儿游泳

3.专注看《非暴力沟通》50页

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《如何听孩子才会说》和《时间管理》

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】

对孩子做到不大声吼叫，有话好好说

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴