夏至已至：养阳气，护元气，冬病夏治正当时！——前海人寿健康管理中心

　　今日12时24分，迎来夏至节气。这一天，太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。夏至之后，太阳的直射点就离开了北回归线，日暮就来得越来越早。

　　关于夏至•你知道吗？

　　作为在二十四节气中最早被确定的一个节气——夏至早在公元前七世纪就被古人采用土圭测日影确定了，通常在每年的6月21日和22日。古人将夏至分为三候，一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。麋与鹿虽属同科，但古人认为，鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生

　　“仲夏之月，万物方盛。日夏至，阴气萌作，恐物不懋（茂）。”——《后汉书》

　　释义：仲夏本是阳气繁盛的时节，万物都在朝着一个愈来愈欣荣的方向发展。而夏至是这一派繁盛的顶点，到了这一天，天地间的“阴气”就开始悄悄地复苏了。

　　关于夏至•如何养生？

　　①饮食养生

　　从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。同时强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

夏至开始宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物

　　②运动养生

　　夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

夏季运动项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好

　　③起居养生

　　在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气。前海人寿健康管理中心中医介绍，在养阳的同时，还得兼顾养阴，这样才能保持身体的阴阳平衡状态，避免三伏天出现阴虚的问题。固阳养阴，一个很好的做法是晚睡早起，中午补觉。当然，这里说的晚睡并不是熬夜，只是适当晚睡而已。

“夏至熬一夜”等于“平时熬一周”

　　温馨提醒：夏至是阴阳转换的节点，易耗伤元气，“夏至熬一夜”等于“平时熬一周”！

　　夏至已至：养阳气，护元气，冬病夏治正当时，内病外治三伏贴！

　　夏至已至，这时距离一年最热的三伏天就不远了，而每年三伏天都是冬病夏治好时节。冬病夏治三伏贴疗法是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，使人体之阳气得天阳之助和药物阳气的疏通达到温阳利气，驱逐内伏寒邪，增人体阳气和免疫力，达到防病治病和养生的目的。前海健康管理中心三伏贴由名老中医专家配方，采用名贵药材，传统手法精心制作，正宗三伏贴疗法更有效！

冬病夏治正当时，内病外治三伏贴

　　2017年三伏贴时间

伏前灸：2017年7月2日

初伏灸：2017年7月12日

中伏灸：2017年7月22日

来伏灸：2017年8月1日

伏后灸：2017年8月11日

　　三伏贴敷时间：每年贴药时间并不必拘泥，只要每年夏至开始后末伏结束前都可贴药，不必强求在夏至或入伏当天。

　　前海人寿健康管理中心三伏贴预约咨询热线：4000-966-200、0755-32939066。