【习惯日记4.5】重新培养习惯的第一天

接着上文：http://www.jianshu.com/p/da4b45f0ece9

前言：

来实战营我放弃了我2017年既定的目标，坚持培养习惯。然而，我发现我过得不是很快乐。每当这个时候我总要去寻找一个能够让我安静静心的场合和安静静心的时间，让我弄清自己的目的。弄清自己的目的需要安静不被打扰的时间。
有了安静的心，我才能思考一个问题——我正在过的生活值得我为了拥有它而放弃一些东西吗？
在清明节的三天里，在学校没出门，得到了答案：现在的生活不值得我放弃自己的习惯。
因此，我重新开始培养我的习惯，下面是我4月5日，第一天重拾习惯的记录。

以下记录，以时间先后逻辑顺序列出！

1. 早睡早起：既定7.00起床的，由于要赶车去苏州，就6.20起床。
2. 学习英语：既定的习惯是早上7.30~8.00学习英语，今天因为在旅途上，没有规定时间学习英语。但在中午的时候，复习了单词和看了《Pride and Prejudice》，算是完成了吧。
3. 早起健身：旅途中，没有开始培养这个习惯，但在白天做了几十个俯卧撑，算是完成了吧。
4. 学习工作期间不玩手机：再18.30前做到了，但在晚上的时候没有做到，由于白天做的事情不是自己选择的事务，有种免费劳动力的感觉，让我精神力量得不到补充。导致我在晚上很无聊，很没劲。要想坚持的更好，身体能量和精神能量都需要获得补充。
5. 饮不过度、食不过饱：由于两餐之间吃了水果和肉干，所以很好的实现了这个习惯。
6. 每天21.00~22.00看一个小时课外书：一上祖国的和谐号动车组就开始看书。

为了更好的培养的习惯，在晚上18.30后，就没待在实战营，而是回到宿舍。从宿舍带来了台灯，改善了学习环境。让我能够在这边的宿舍学习下去。

阅读是我快乐

关于身体能量：
在培养习惯的过程中，饮食习惯在决定身体精力充沛上起着至关重要的重要。
我的饮食习惯有：两餐之间吃水果和干粮。早上以蛋白质类食物为主。
关于精神能量：
相对于身体能量来说，精神能量显得更加重要。这点你可以观察到，有的人做自己喜欢做的事情，几天几夜不合眼。而有的时候做自己不喜欢的做的事情，三分钟就入睡。

明确的目的，坚定的信念和价值观，带给人充沛的精神能量。《精力管理》

对于我来说，研究习惯是我的乐趣，我能用我研究的成果帮助我身边的人更好的成长，所以，他能带给我巨大的精神能量。如果你也有兴趣的话，可以加入我们，我们一起研究习惯，培养习惯，再让习惯塑造我们。

习惯研究所

点击链接加入群【习惯研究所】：https://jq.qq.com/?_wv=1027&k=46zrAM8