晨间记：焦虑本源

行为和认知都要改变

D183:昨天交完作业，点评时看到两位作者写的内容，一个是关于焦虑，另一个是关于时间管理的，看完后我着实更加焦虑了！本源有三：1.战友们学习的阵地已经开始实践“易效能”和梦想海报的管理了，而我还在抱着自己的固有观念，不肯做出改变，这让我焦虑；2.对于大脑的认知，我的认知已经落后于很多战友了，所以不能很好的自我管理，那事情就会一直萦绕在脑海中，占用了大量的内存，不能够很好的思考；3.自己的行为离自己想象中的自己差距甚远，这是认知不协调，说明并不了解自己，更没有开悟，还需事上练，做到知行合一，现状是一是太理想化，全然没有考虑现实到理想的差距，和改变习惯的养成是一个循序渐进的慢生长过程。

对策有三：1.本周内不管再怎么忙，主题学习转向易效能，制作完成自己的梦想海报初稿；2.向优秀的人学习，那些走在前边的人是我追随的方向，想自我管理这种主题更是应该主动追求的正确的事情；3.虽然此刻我的大脑也在为自己的懒惰，找一些看似合理的借口，比如“万一他们的方向错了呢？我的要好好的观察一下再行动”，亲爱的自己，我懂你是自我保护本能，但未来的学习必然是认知上的快速迁移，所以我们要学会快速迭代。

焦虑本源是本能驱使，但我们要能够觉察到的自己，这点很难，因为出于自我保护的借口是最容易让自己信服的，觉知是改变认知的第一步，往往这第一步最难，看来自己每天得花时间得来自我觉知了，冥想训练开启！

总结一下，焦虑本源，是自我保护的本能开启，解决的关键是自我觉知，行为上要每天花15分钟时间冥想，早安诸君！