#周检视# A8张黎0814-0820

【天使三阶周检视】

周检视# A8张黎0814-0820

百日目标检视
目标1早睡早起
目标2锻炼身体
目标3每日阅读
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、‍♀️健康：
1.因为生理周期，头痛又困扰我了几天。
2.一做饭就开始腰部疼痛，看来要做腰部锻炼。
3.早起后晨跑了两次，没有做拉伸。
二、‍‍家庭：
1.休年假呆在家里带孩子，陪伴孩子的暑假学习生活。
2.本周没有和先生吵架。
3.陪孩子玩拍球和运球。
三、效能：
1.每天坚持早起打卡和青蛙检视。
2.每天记晨间日记。
3.因为晚睡，早起后头脑一片混乱，早起必须早睡，所以开始早睡打卡。
四、成长：
1.对家务事没有以前反感，做事情的心态非常重要，当你觉得这件事情没有什么大不了，在犹豫的功夫就已经做了。所以面对每天必须要做的事情就不用带着情绪去做，而是思考如何快速高效愉快地做完。心不累，身体的劳累也会减一半。
2.独自一个人带两个孩子一天。在自己的头痛的情况下抓紧时间休息，恢复身体的良好状态，去做中晚餐。
五、财富：
1.先生积极加班，给别人讲课，努力为家庭增加收入，同时提高自己的业务水平。
六、社交：
1.和方妍霏妈妈一起商量下周带孩子的分工。
七、事业：
休假没上班。
八、️休闲：
1.带孩子玩玛雅水公园。
觉察力练习
觉察作业：本周做了两次练习，
心得体会：是晚上睡觉前做，结果是越来越兴奋，没有睡意了，不知道怎么回事，而且心里装了很多事，无法平静下来！
✅本周可提升的地方（或问题）
1.继续做觉察作业。
2.每天争取早睡。
3.提高吃青蛙的效率，克服畏难情绪。
4.本周有点儿拖拉，精神状态不好。
下周三只大青蛙（目标）：
1、陪伴孩子有规律的学习：每天读英语;A3小报制作;看图说话。
2、制作接待外宾预算开支一览表
3、做孩子的观测记录，写STEAM作业（观测记录和评论总结）。
感恩分享
1.感恩翟老师，徐老师，万老师辛勤付出。
2.感恩组长提醒，她的能量很强大！