李宇春说自己体寒所以慢热，体寒到底是怎么回事？

最近，某选秀节目的采访中吴青峰和李宇春互传冷笑话。

李宇春称自己是一个比较慢热的人，所以看起来很严肃、很冷。吴青峰实力补刀：“你真的很慢热，整个下午都不出汗。”李宇春接了这个梗说：“哦，因为我体寒。”

哈哈哈哈，春春要是开个冷笑话培训班，e妹我第一个去报名~不过，到底什么是体寒？今天来给大家扒一扒体寒那些事，教你全方位暖身！

寒伤阳，体虚怕冷

“寒”分为内寒和外寒。

内寒是因体弱造成气机无力运动，多伴有虚症表现，如气短乏力、面色苍白、睡眠差、食欲不佳等。

外寒是由于外界寒气侵犯机体，使体内气机受阻，运行缓慢，比如日常生活中常吃冷饮、常吹空调、冲凉浴、吃各种不合时令的食物等，都是导致体寒的常见原因。

一旦寒邪入体，会有两种发展趋势：

对于体质虚弱的人来说，会逐渐发展为寒性体质，通常表现为手脚冰凉、格外怕冷等。

对于体质健壮、阳气充足的人来说，其体内正气会与外寒进行强烈斗争，正气胜则寒不侵体；反之，则会导致身体不适甚至生病，比如常见的关节寒、脾胃寒、女性子宫寒等。

而针对不同部位的“体寒”，也有不同的应对方法。

胃寒

胃病者大部分都是胃寒，为防止寒入肠胃，夏秋应尽量少食用寒凉，尤其是冷饮雪糕，宜常喝温水，还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等，也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。

健康小tips：

中脘穴（肚脐正中上4寸处，约一横掌的位置）有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

脾寒

贪凉或保暖不当易导致脾寒，寒湿困脾则最损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。

因此，夏秋要避免贪凉，不要在空调房或者风扇下长时间取凉。饮食方面，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。

宫寒

子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。

不要洗冷水澡。虽然冷水澡可以解暑，但是冷气却很容易进入人体，导致身体中的寒气更甚。

另外，平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。治疗宫寒的关键在于暖宫。

健康小tips：

首先，按涌泉。经常按摩涌泉穴（脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处）可固护阳气、预防宫寒。其次，用刮痧板配合万花油刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每三天做一次。

关节寒

这个在冬季较为常见，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利等。

因此平时要注意膝关节的保暖，如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川穹、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水（比例为1：10）煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液（40℃左右）泡腿半小时，可起到活血化瘀、祛寒止痛的作用。

肺寒

肺经鼻窍与外界想通，故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒，防止寒凉之邪伤肺。

平时可以常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。此外，每天坚持半小时中等强度运动，可促进胸中浊气排出，使周身气血通畅，增强御寒能力。

同时，保持良好心态也是养肺的一剂两方，心情愉悦，人体气体通畅，反之，长期压抑沮丧会致气机凝滞，影响肺气宣发。

肾阳虚寒

如果肾脏阳气不足，不能温煦脾阳，就会导致脾胃运化失常，出现腹痛、腹泻，严重者甚至常年四肢冰凉。日常生活中，最好经常按摩命门（位于背后第二腰椎之下，与肚脐相对的位置），肾俞（命门穴左右旁开各两横指处）、关元（脐下四横指处）、气海（脐下两横指处）等穴位，可疏通经脉，驱散肾脏的寒气。

图片素材来源网络，版权归原作者所有。