DAY-1：HDV抱团进化，我们想一起做一件不那么普通的事情

先上我很佩服的国内男演员彭于晏的训练照，能够不断的进行角色挑战和身体挑战，这样的人，只要不犯浑，一定有大前途。

这也是90天后我期望实现的身材。

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昨天发出“90天进化者&HDV"后，没想到到晚上竟然就凑齐了8人的冲锋队，开始向美好肉体，哦不，是美好身体的进化之路。看来进化这事，闹大了。

还有部分小伙伴仍在犹豫不决，但由于团队已满，对于还有想法的小伙伴，希望你们这次成为我们的见证者、批评者。如果有幸我们能取得理想的结果，有信心欢迎你成为下一期的主角。

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昨晚经过民主商议，“90天进化者&HDV”群公告内容如下：

我们的信念：挑战自我，实现所谓的“不可能”。

我们的方式：自定有一定难度的90天自我挑战目标、训练计划及饮食方案。

我们的行动：每天将训练及饮食情况群内打卡，第1、20、60和第90天上传身体照，检验挑战完成情况。

我们的坚持：戒烟戒酒戒甜食少脂肪，一切机会拼命练，一切可能健康吃。

我们的原则：1）一旦开始，绝不退出，爬着也要到终点；2）队友相互督促、关爱、激励，不放弃不抛弃。

保密协议：群内内容，严格保密。

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同时，我们还定了4条规则：

1.不设惩罚金，完全靠自我信念驱动和队友监督激励；

2.14天的试验期，14天内根据个人实践情况可退出，14天后，无论发生任何情况，必须坚持完成90天挑战，信誉担保；

3.过程中某一天或某些天没有完成计划内容，没关系，随时重新开始，但90天日期不变，即使没有完成目标，90天时仍需发照片及总结；

4.再次强调队友间不抛弃不放弃，此条适用于第2条。

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昨天，我还是信心满满的能完成自我挑战，这次绝对不认怂。不过，今早睡醒以来，我开始犯凸凸了。既然是团队的发起者，队友的完成情况无疑我也有很大的责任，自己好控制，但要8个人一起完成目标，一群天南海北，只靠微信群督促鼓励的小伙伴一起斗志满满的完成90天挑战，说实话，难度很大、压力很大，况且还是在我毫无社群建设经验的情况下。

但，困难越大，动力越大，我选择相信自己的信念和斗志，选择相信队友的信念和斗志，选择相信一个好的团队将产生的爆发力。可能他们只是被我忽悠的一时冲动，没有我这样的清晰目标，也无法制定科学合理的训练饮食方案，但是，在一个自我进化的梦想和信念下，一切都是能够解决的。

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不知道90天后我们会不会一起自豪而牛逼的宣布我们实现了目标，我心里极度渴望那一刻的到来，但在这之前，需要我们像骡子一样的训练、训练、训练，自虐狂一般的控制、控制、控制饮食！

健身者的第一品质：自律。

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DAY1打卡：骑行2小时（40KM），穿插练腹+背（35分钟）。全天饮食控制较好。

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今天研究了各种图片编辑APP，最后选定Picplaypost,这个APP可以将视频与照片同画面编辑，还能添加背景音乐。尝试以后训练与饮食照片打卡。

另外，争取在有时间的条件下，以后多写一些健身训练、减脂、增肌、塑形及饮食的知识。