趣说健康
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经常开车的小伙伴注意啦，别以为躲在车里就不用防晒哦！

车窗玻璃不能完全阻挡紫外线，建议车窗贴太阳膜或安装车载遮阳帘。开车时记得勤涂抹防晒、戴墨镜、穿防晒衣，多重防护才能抵挡无处不在的紫外线。

经常开车的小伙伴注意啦，别以为躲在车里就不用防晒哦！_第1张图片

防晒衣、遮阳帽：懒人必备

户外登山、海边玩水，或者你想解放双手的时候，请自备防晒衣、遮阳帽。

建议选用UPF40+的防晒衣，轻薄、透气的穿起来会更舒服，至于是深色还是浅色你喜欢就好。遮阳帽能遮盖的面积越大，效果越好。

划重点：

每天10：00-14：00紫外线最强烈，请尽量避免在这个时间段外出。

经常开车的小伙伴注意啦，别以为躲在车里就不用防晒哦！_第2张图片

营养素：由内而外防晒

β-胡萝卜素和番茄红素，抗氧化保护皮肤，减少紫外线造成的损伤，延缓衰老。

维生素C和B族维生素能阻止和减弱机体对紫外线的敏感性，并可促进黑色素的消退，保护皮肤。

晒后巧护理

有一个不想被晒黑的愿望，可偏偏有一颗想出去浪的心，那么晒后怎么补救？

轻度晒伤：给肌肤补水

症状：皮肤发红、微微发热

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