1
输入是控制论中的一个概念，在控制论中,把系统之间的联系分成“输入”和“输出”。输入,包括物质输入、能量输入、信息输入,即表现为系统的功能。输入是系统存在的必要条件。
输出是由内部到外部的传递过程。从内部输送到外部。如：血液从心脏输出，经血管分布到全身组织。指能量、信号等从某种机构或装置发出。
2
我们生活在一个又一个的系统中。我们自己的身体就是庞大的系统，由消化系统、血液循环系统、排泄系统等组成；我们同时跟这个世界组成一个系统，跟万物发生着关系，＂蝴蝶效应＂就是系统变动的一个反应。
蝴蝶效应（The Butterfly Effect）是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。
我们生而为人，也不断的建立新系统，毁灭旧系统，这是规律。母子、父子、祖父母、七大姑八大姨组成家庭系统：跟工作单位的同事组成工作系统。
这所有的系统不是孤立的，它们相互交错，彼此影响。我常说，命运是台绞肉机，每个人都被命运之轮绞的血肉模糊、痛苦无比。这就是为什么心理学越来越被大众需要的原因。
当然，也有很多人，懂得输入与输出的道理，平衡工作做得很好，可以在命运的缝隙里游刃有余，占人类的极少数。
百分之八十的资源和财富掌握在百分之二十的人手里，就是这个道理。
4
这是一张很好玩的图片：两条狼和雪地组成一个系统，冬天食物紧缺，没有物质可输入。其中一条面目狰狞，向外输出一种凶恶的信号，另一条狼接收到了这个信号，神经系统就反应，表现出无助和害怕。
很多人都是被动接收外界输出的信息，本能的反应，你的人生就像这条无助的狼。
拿减肥来说，在中国，以瘦为美的时代，女人都把减肥挂嘴上。可是越减越肥，能减下来的都是花钱去美容院，按疗程，吃制定的食物，瘦下来。那是硬生生饿出来的，跟昂贵的名目花哨的减肥产品无关。
一定要问问你自己，想要个什么样的身体系统啊？身体是座神殿，我们的灵魂住在里面。你要盖个什么风格、什么材质的宫殿，完全你自己说了算。
选定了风格，去选原材料，给身体输入物质营养。肉类，蔬菜，水果，米饭馒头包子，你自己选。这是为了身体的需要，而不是你的嘴巴。
有一种饿，叫你的嘴巴感觉饿。减肥的至理名言：要减肥、管住嘴。
胖瘦你自己说了就算，何须借助外界？如果你是为了顺应外界的审美观，美给别人看而强迫向身体输入这个不输入那个，甚至直接动刀，残害身体，你感觉能行吗？哪里有压迫，哪里有反抗，残害的狠了，身体直接不干了，死给你看，让你的灵魂游荡去吧！
5
但是想要自己喜欢的样子，不去顾虑社会审美观，没有点心理基础是不行的。所以，你还要会选择，你向头脑输入什么，可以增加精神营养。
为什么现在全民心理学，大家都是为了增加心理营养，增加自我功能，可以活出生命本身的自由绽放。
你花个三分钟时间，搞懂什么是输入与输出，搞懂你输入的是什么，你向外在系统有输出什么，你的输出与输入，对系统会产生什么影响？带着觉察去跟自己，跟世界互动，才会拥有想要的人生。你向系统输出爱，接收到的回馈也是爱；输出抱怨指责，接收到的就是抱怨指责。
外面没有人，一切都是你自己。
现在来找我做心理咨询的人，都是处理家庭问题，在家庭系统中被伤害，与父母有怨怼，孩子不听话，丈夫有外遇，妻子不理解自己等等。
有个母亲，说自己为这个家操碎了心，累到腰椎间盘突出，乳腺癌。抱怨自己青春期的女儿早恋，结交社会不良青年，厌学，离家出走。她自己的状态是憔悴、焦虑，她的身体向外界输出的信号是：我生气、我不好、我担心、我害怕恐惧、我没有力量。
一切是她自己，不回看自己，一味要求丈夫、女儿改变，怎么可能，每个人都是独立的系统。
在对她进行心理咨询的时候，引导她看懂身体系统的表达，自己是一切的根源。当这位母亲看到自己身体状况，面对自己的时候，她哭了，她的灵魂住在这样一个岌岌可危的殿堂里，怎么会有安全感？而一个没有安全感的母亲，怎么能女儿亲近她呢？何况她一直向外输出的是抱怨要求指责等负能量，吓死宝宝了，要快逃！
我将输入输出的原理告诉她，她调整自己的身体，通过一年的长程心理咨询，她的状态有了很大的提升。她的身体对外在系统说：我在好起来，我很愉快，我会越来越健康！
一般来说，咨询时长，与年龄成正比，不要总问我，什么时候好，咨询什么见效，冰冻三尺非一日之寒，什么时候见效，你懂得。
我们没有针对她女儿工作，她女儿却一天比一天喜欢接近她，母女关系有了很大改善。她对我千恩万谢，还给我送了一面锦旗。其实，我没做什么，我只是让她懂了输入与输出的原理。
如果这也是一种疗法的话，那是我独创的：输入输出心理治疗技术。
花三分钟搞懂它，还不会变得牛逼。你还要去实践它，不断的用在各个系统中，才会有效。想让你的人生真正牛逼，心理成长是硬道理，职场也如是。