2018-07-26

7-25日生活感悟

事实：1做饭2艾炙3办事4单位事

我的感受：1做饭开心2艾炙身体热，大汗3办事有小烦躁4虚伪

我的思维：1中午自己做饭和好友一起吃，好友带来了素包和带鱼蛮开心。2艾炙时身体发热排毒，放松。3去银行办事不会下载APP，请人帮忙，发现自己有托付心态。4面对单位审计人员心口不一，心中烦，脸上在笑。

对方的感受：1好友开心，2艾炙小姑娘不大高兴3银行工作人员不情愿4不大舒服

我的反应/应对：做，开心去做

我的深层需求：尊重，信任，理解，坚持

我的模式：做，觉察，总结，做

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：踏实做事

三禅：食禅：回到食物本身，感知食物味道，身体的感觉。

行禅：走路不多，感受大地，踏实，晚上108拜做的快，好友提醒慢慢的才对，这一刻觉察，为做而做，放慢时会有不一样的感觉出来，感恩好友点拨。

呼吸禅：有意识去做，有好处，身体舒服

生命力：向上

内在小孩：安静做事，一步一个脚印向前走。

亲爱的大永红：安静陪伴，静待花开。

刷马桶感悟：刷马桶，清理身体，事，心。感恩遇见，感恩陪伴。